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憂鬱症怎麼辦?
焦慮或憂鬱症如何治療?
憂鬱症如何自救?
憂鬱症持續多久?
許多憂鬱症患者或是其親友都會想要了解，憂鬱症發作時怎麼辦，您可以考慮以下幾項有助於改善情況的建議： 尋求精神科醫師或心理師的幫助：心理醫生、諮商心理師、臨床心理師可以幫助您評估情況，並製定適當的心理治療方案。 保持穩定的作息和生活習慣：維護固定的睡眠時間，進行體育鍛煉，保持健康的飲食。 與親友和愛人保持聯繫：和家人和朋友保持溝通，分享您的感受和經歷。 嘗試輕鬆的活動：如閱讀、畫畫、音樂等，以幫助放鬆和改善情緒。 避免自我責備：鼓勵自己，不要對自己過分批評。 如果您正面臨危及生命安全的情況，請立即尋求幫助，例如撥打國家危機熱線或就近的醫療機構尋求幫助. 如果您的親友或他人出現憂鬱症發作症狀時，重要的是要支持和理解他們，提供支持與鼓勵，避免批評或評判他們。 憂鬱症發作如何自救的9種方法.
2021年8月15日 · 過往的憂鬱症治療大致有兩種方法： 藥物治療： 也就是服用抗鬱劑。 這類藥物會提升血清素，多巴胺，正腎上腺素等憂鬱症發作時特別缺乏的神經傳導物質。 服藥第一週會產生不少副作用，例如反胃，頭痛，心悸等，很多患者無法忍受，但撐過第一週就會適應。 抗鬱劑的效果通常需兩週才會開始出現，6-8週療效才會完全發揮。 心理治療： 請注意，憂鬱症的心理治療不是傾聽，也不是聊天。 經實證研究有效的心理治療有三種：
- 為何憂鬱症容易被忽略？
- 導致憂鬱症的原因
- 憂鬱症發作有哪些症狀？9大憂鬱症前兆
- 有憂鬱症前兆該怎麼辦？可以如何預防憂鬱症？
- 憂鬱症的治療方法？
- 如何幫助憂鬱症患者走出來？
主要是因為憂鬱症患者常常不覺得自己有罹患憂鬱症，儘管已經處在崩潰的邊緣，患者們仍努力維持一般生活運作，也因為如此周遭親友們很難察覺出來。 多數人對憂鬱症患者常有不正確的觀念及態度，像是「意志力不夠堅強的人才會得憂鬱症」、「憂鬱症都是壓力造成的」、「精神治療藥物會控制大腦，不但副作用嚴重且會導致終身成癮」，更甚者之前綜藝天王吳宗憲更是有「憂鬱症都是因為不知足這三個字」這樣的不當發言，這些不正確的誤解和歧視都是造成憂鬱症患者延誤就醫的原因。
憂鬱症並非單一因素造成的，可由「生理、心理、社會」這三個層面來區分。 1. 由於目前腦科學還沒有被研究的很透徹，因此現階段有的理論是大腦內調控情緒的神經傳導物質（像是：血清素serotonin、正腎上腺素norepinephrine或多巴胺dopamine）功能嚴重不足時，就會導致憂鬱的情緒發生。更詳細的生理致病機制還需要研究人員持續的探索下去。此外，有研究也顯示憂鬱症也會由家族遺傳而較易發生，如有家族史需要多加注意。 2. 心理層面包含的面向很廣，從性格特質、容易負面思考、悲觀性格、易害怕、易焦慮、自我不滿意、生活壓力、人際關係破裂、婆媳不合、夫妻衝突、親子問題、重大創傷、負債、失業、工作不順遂、親人過世、重大疾病導致等等的因素都可能會引發憂鬱症。 3. 這部分則是指所屬環境，包含家庭、職...
目前醫療常見用於憂鬱症診斷的指導手冊為DSM或ICD 1. 精神疾病診斷與統計手冊（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，簡稱DSM） 2. 國際疾病與相關健康問題之統計分類（International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems，簡稱ICD） 如果症狀持續超過兩週以上，且造成生活功能品質的影響，就要小心可能是得了憂鬱症。 DSM或ICD都是專為精神健康專家而設的，若被缺乏臨床訓練的人們使用，則有可能會導致對其內容的不適當判斷，因此盡快尋求專科醫師的協助，才能儘早正確診斷疾病進行治療。
搜尋研究文獻後，發現以下四種保健成分有助於憂鬱症症狀的改善，介紹給大家認識。 1. 流行病學調查中發現食用魚類越多的國家，其憂鬱症的盛行率遠低於食用魚類較少的國家，且憂鬱症患者體內通常會缺乏Omega-3脂肪酸的含量，再者深海魚油內含的Omega-3是組成大腦與神經細胞中不可或缺的重要成分，這些成分是人體無法自行合成，須藉由攝取食物來補充。當憂鬱症患者補充Omega-3時有發現症狀均獲得改善。目前已有魚油在治療憂鬱症上的臨床應用指引，臨床使用的原則先確認魚油為高濃度的產品（內含>80% Omega-3），其中Omega-3 脂肪酸又以EPA最能對抗憂鬱症 。延伸閱讀：【2024最新】7款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選5大要點！ 2. 聖約翰草是一種原產於歐洲、西亞和北非的植物，歐...
憂鬱症的治療主要分成「生理與心理」兩方面的治療。 1. 1.1. 藥物治療 使用抗憂鬱劑，合併使用安眠藥或抗焦慮藥來輔助患者的失眠以及焦慮的症狀。此時期大約使用抗憂鬱劑2～3週就會見效，約6～8週憂鬱症狀就會大幅改善，進入恢復期，當症狀消除後就不再需要服用安眠藥或抗焦慮藥，而單一使用抗憂鬱劑即可，而後持續服藥3～6個月來預防憂鬱症的復發，由主治醫師慢慢減少藥量至停藥。要注意治療初期藥物的副作用通常都會比療效要先出現，有些個案會停吃藥物而延誤了治療。 1.2. 電療 痙攣，藉以改善重度憂鬱症的病情。電療產生療效的詳細生理機轉仍不完全清楚，醫學目前是認為電療是藉由增加大腦內調控情緒的神經傳導物質（像是：血清素serotonin、正腎上腺素norepinephrine或多巴胺dopamine）的釋...
憂鬱症是一種可以治療，並恢復正常生活及工作能力的疾病。雖然有一半得到憂鬱症的人可以靠自我，隨著時間慢慢改善恢復到正常（大約要半年至一年的時間），但也有一半的患者會加重病情，導致憂鬱症的症狀更嚴重，生活功能更惡化，甚至提高自殺的機率，此外憂鬱症的復發率高達有50%。 憂鬱症除了自己調養以外，也是需要患者的家人和朋友，用愛心與耐心去包容、減少患者獨處、多一點陪伴、並用積極的態度、正面的思考模式來幫助患者走出憂鬱，切記在傾聽患者的時候不要用敷衍的態度、不做批評、不做評論，讓患者可以把心中的苦說出來，抒發他的壓力。 最重要的還是需要積極就醫，可以縮短病程、控制症狀、避免惡化、降低自殺率，持續維持正向的思考與健康的情緒，才能告別憂鬱，重拾以往正常的生活和身心的健康。
2024年3月28日 · 徐昊醫師. 昀漾美學診所院長 家庭醫學科專科醫師 前台中榮總總醫師. 文章大綱. 什麼是憂鬱症？ 憂鬱症的定義是？ 憂鬱症症狀. 導致憂鬱症的原因. 8大憂鬱症前兆？ 憂鬱症8大前兆. 如何知道自己有憂鬱症？ 憂鬱症測試與自我評估. 有憂鬱症前兆該怎麼辦？ 憂鬱症治療的方法 幫助憂鬱症患者走出來. 如何預防憂鬱症？ 什麼是憂鬱症？ 憂鬱症的定義是？ 憂鬱症是一種精神官能症，對人事物失去興趣甚至感到悲傷，且持續一段時間，初期不容易被發現。 憂鬱症和單純情緒不好是不一樣的，多數人不會再難過低潮的情緒持續太久，但憂鬱症會維持相當長的一段時間，對於人的感受、行為和思考都會造成影響，嚴重的會造成身體機能問題，影響正常的起居生活、睡眠和工作 (1) 。 憂鬱症症狀.
內容目錄. 導致憂鬱症的原因有哪些？ 憂鬱症生物學因素. 憂鬱症遺傳因素. 憂鬱症社會和心理學因素. 憂鬱症其他因素. 憂鬱症症狀有哪些？ 如何知道自己是憂鬱症檢測方法？ 憂鬱症症狀. 憂鬱症檢測方法. 如何診斷憂鬱症4大種類. 重鬱症. 持續性憂鬱症. 經前期情緒障礙症. 適應障礙症. 3大憂鬱症治療方法，憂鬱症自我治療方式. 藥物治療. 心理治療. rTMS 重複經顱磁刺激. 台北憂鬱症治療推薦身心科診所. 導致憂鬱症的原因有哪些？ 憂鬱症（Depression）是一種常見的心理疾病，它的發生是由多種因素共同影響的。 這些因素可以從生物學、心理學和社會學等不同層面進行分析。 憂鬱症生物學因素. 是憂鬱症的主要原因之一。
解釋文. 憂鬱症解析：4大原因、8種類型，探究持續性憂鬱症的意思. 廣告. 根據WHO的估計，在2015年，全球已有超過3億人受憂鬱症和焦慮症所擾。 另外一項研究則顯示，從1990年到2010年，受憂鬱症影響的人口增加了37.5%憂鬱症是什麼？ 單從生理方面來看，憂鬱症是一種發生在腦部的疾病，因為腦內某些化學物質失衡，影響到腦部調節情緒的區域包括杏仁核、視丘和.
2019年5月6日 · 醫師圖文說明 | 美的好朋友. 憂鬱症症狀有哪些？ 如何治療與預防？ 醫師圖文說明 1 min read. 6 5 月, 2019 medpartner. 憂鬱症是一種精神疾病，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。 憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。 為什麼我們該關注憂鬱症呢？ 根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在台灣大約是 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。 因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能受憂鬱症所苦。
