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2024年3月22日 · 簡單容易入門並且任何年齡層的人都能嘗試的「超慢跑」運動，只要利用瑣碎時間就能達到高效燃脂，讓你即使在家邊聊天邊追劇也能同時輕鬆瘦身不復胖！ 超慢跑運動該如何進行？ 關於超慢跑好處、運動長度、動作教學和服裝需求一次搞懂！
2024年4月19日 · 在《背著善宰跑》中，「善宰」邊佑錫和「任率」金惠奫間的純愛悸動，牽動了他們的過去與未來，善宰一直愛著任率，但任率卻因某種原因忘了 ...
2023年5月24日 · 1. 騎單車是一種低衝擊的有氧運動. Hearst owned. It's Only A Hill的運動表現教練，同時是單車運動愛好者的Loui Fazakerley告訴我們，「單車作為一種低衝擊的運動，比大多數有氧運動（如跑步和涉及跳躍的高強度間歇訓練，如波比跳）更不容易對關節和骨骼系統產生影響。 但是，騎單車仍然是一種對肺部有益的有氧運動。 而且你不一定需要在室外騎行。...
2021年3月8日 · 走路就能成功瘦身減肥？每天走路散步有很多好處，不僅能增加運動量，還能呼吸新鮮空氣及獲取維生素D，對於精神狀態也有幫助，正確的走路姿勢 ...
Getty Images. 比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛，原因是跳繩不需要複雜昂貴器材、也不用上健身房，只要一塊空地和一條賣場就買的到的基本跳繩，就可以開始運動減脂！ 跳繩這項看似簡單的有氧運動其實好處多多，不只能幫助減脂、加強心肺功能，研究顯示還能改善憂鬱現象。 但你的跳繩動作正確嗎？...
2022年11月7日 · 啟動翹臀關鍵「臀中肌」！「相撲走路、鴿式伸展」6動作養出完美腰臀線，緊實上臀一點都不難 啟動翹臀關鍵「臀中肌」！「相撲走路、鴿式伸展 ...
2023年6月3日 · 居家小蠻腰訓練＃2：交叉捲腹 40秒. Emi Wong // YouTube. 訓練重點步驟：. 彎曲雙膝後，將一隻腳抬起並伸直. 以對側的手肘碰觸膝蓋（左手肘碰觸右膝蓋 ...
