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6 天前 · 早餐 瘦身食物 推薦1：雞蛋. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ →可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以. 早餐瘦身食物推薦2：香蕉. 香蕉的纖維含量很高，可以增加飽足感；尤其未成熟帶有綠色皮的香蕉，含有抗性澱粉，避免腹部脂肪的堆積。 →可以這樣吃：微帶有綠色皮香蕉. 圖 / pexels....
2022年3月27日 · 1.地瓜起司三明治+茶葉蛋. 圖／儂儂提供 source：7-11. 2/5 看更多. 自從便利商店開始販售熟地瓜以後，地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇～而在早餐的挑選上，為了增添飽足感，妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選，滿滿膳食纖維促進早晨腸胃蠕動，並搭配茶葉蛋補充適量蛋白質，既能吃得飽，還可以將卡路里控制在307大卡！ 2.烤雞沙拉+全脂鮮乳. 圖／儂儂提供...
2022年3月4日 · 大家應該都聽過，早餐是一天最重要的一餐，外面的早餐雖然好吃，但也很容易攝取過多的精緻澱粉與熱量，那麼減肥的人可以吃什麼當早餐呢？ Y 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
早餐該如何健康吃 營養師告訴你 早餐該吃什麼才健康不怕胖嗎？根據國民健康署的「均衡飲食菜單」建議，必須注意6重點：1.每天早晚一杯奶；2.每餐水果拳頭大；3.菜比水果多一點；4.飯跟蔬菜一樣多；5.豆魚蛋肉一掌心；6.堅果種子一茶匙。
2023年7月15日 · 每次上班快遲到，來不急去早餐店排隊的時候，7-11和全家的早餐真的是省時救星，今天來分享四組網友推薦的超商減肥早餐，每款都是富含蛋白脂、纖維素的低卡選擇，給不知道要吃什麼的水水們一些靈感，現在就將它們收進口袋名單吧！
2023年7月21日 · 高脂肪和高熱量並不等於高營養，建議將早餐主食的一半換成低 升糖指數 （低GI）、膳食纖維含量高的新鮮水果，例如奇異果、芭樂、蘋果等，可避免飯後血糖飆高，同時提高營養素攝取量，如維生素C、鉀、膳食纖維。 此外還要有優質蛋白質、纖維素、碳水化合物才是均衡、理想的早餐。 也有許多人為了趕上班，常沒時間買早餐。...
2022年3月13日 · 台灣人氣營養師Feibi這次就針對"麥當勞、摩斯漢堡"早餐，整理四種低卡飲食攻略，害怕身材走樣的必須要收藏。 速食早餐怎麼吃沒有罪惡感？ 圖／儂儂提供 source： Daniel Reche @pexels. 1/3 看更多. 說起速食多數人第一個想法就是：肥胖的罪魁禍首！...
