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2022年4月7日 · 余朱青在臉書發文分享，6大類食物包括全榖雜糧類（米麥類、澱粉根莖類、豆類及果實類)、蔬菜類、豆魚肉蛋類、乳品類、水果類、油脂與堅果 ...
2021年3月10日 · 需要補充多少蛋白質？. 碳水化合物和油脂該吃多少？. 來自美國的營養學家麥可馬修斯破除健身飲食迷思，並提供重訓前後增肌減脂的飲食菜單建議 ...
2023年3月7日 · 1．刺激瘦素分泌. 瘦素是一種由脂肪細胞分泌的激素，能夠調節食慾、代謝和生殖等生理功能。 研究顯示，碳水化合物攝取能夠刺激瘦素的分泌，進而降低食慾，增加飽足感。 如果運動時不吃碳水， 身體會以為你遇到饑荒須要逃跑，應該需要很多能量，所以會增加你的食欲並降低身體的代謝，讓你更不容易減脂。 2．抑制皮質醇，降低生理壓力....
2024年5月22日 · 專家表示，醫界近年提出不少預防失智症的建議，飲食方面以「麥得飲食」最受矚目，有研究發現，落實麥得飲食5年的長者，認知功能衰退速度較慢 ...
2024年3月3日 · 至於一天最多能吃幾顆蛋，水煮蛋怎麼煮、不同熟度的時間該煮多久，以及水煮蛋熱量、蛋白質，《NOWnews》整理民眾最關注的重點一文看懂。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 🟡水煮蛋怎麼煮. 除了使用蒸蛋器，煮法還有其他3種：鍋子水煮、電鍋、燜燒罐。 📍用鍋子煮水煮蛋. 1、將雞蛋洗乾淨. 2、鍋中加水，放雞蛋，水量蓋過雞蛋. 3、開火沸騰後轉小火，煮10分鐘....
2022年7月19日 · 第三「生菜」，含水量為95%，清爽涼口外，還能補足膳食纖維和維生素C，是很棒的營養來源；第四「絲瓜」，含水量94.6%，高豐富的水分可以幫助 ...
2023年12月11日 · 小. 中. 大. 記者 林志怡 ／台北報導. 2023-12-11 09:25:55. 聯合國氣候變化綱要公約第28次締約方大會（UNFCCC...
