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2024年2月13日 · 部分人的膝關節出現持續性的聲響，可能跟關節曾受傷有關，如骨折、半月板撕裂，可增加股骨和脛骨之間的摩擦，繼而發出聲響。 年紀大、工作需要長期重覆某一動作或運動姿勢不良，都可造成膝關節勞損性退化，增加軟骨摩擦，發出聲響的機會。 針對膝關節問題，維持理想體重是關鍵。 何湛安醫生指出，行樓梯可造成體重四至六倍的負擔，跑步更可帶來達十倍或以上壓力。 有研究發現，如BMI（Body Mass Index身體質量指數）為25至30的人士，降低5個BMI，膝關節退化的程度比不減磅的人可低兩成。 無論是工作或運動，都要避免長期或重覆蹲下、跪低、拿負重物、下樓梯及令膝關節屈曲超過90度。 「建議經常做拉筋運動，增加韌帶的柔軟度及肌肉力量。
2024年2月12日 · 半月板受傷不止會造成疼痛不適，如不及時治療更有機會令退化性關節炎提早報到。半月板是位於股骨和脛骨之間的纖維軟骨組織，每個膝關節內都分別有一對內側和外側的半月板。如沒有半月板，膝關節內的軟骨便會急劇折損，令膝頭出現令膝頭出現 ...
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2022年10月28日 · 在50歲後約30%出現退化性關節炎的症狀，而60歲以上更有多於一半人士被症狀折磨，當中最常見於膝關節。不過，出現膝頭痛並不是不能逆轉，只要進行適量的運動及配合飲食，攝取更多的蛋白質來加強肌力，提升關節的負荷量，疼痛情況便能有效改善。
2023年10月2日 · 最後，張智諾醫生溫馨提示，通常內膝關節比外膝關節較早出現退化，如發現自己膝蓋出現以下任何一個症狀：紅腫熱痛、繃緊並發出卡卡聲、活動幅度減少、變形（O字腳），就表示關節已出現退化，應及早求醫。Text: Suki
2024年3月22日 · 有調查顯示，服用葡萄糖胺不多於3年便能明顯減少膝部關節退化及改善有關症狀。 亦有分析顯示，葡萄糖胺硫酸鹽或可減低骨關節炎惡化；另一個分析研究則指出，服用葡萄糖胺硫酸鹽1至3年可減低需要更換膝關節的風險。
2024年2月23日 · 29252次閱讀. 膝關節 膝關節退化. 人體跟機械一樣，用久了自然會出毛病，就如膝關節退化便甚為常見，特別是經常四處行走或熱愛運動的人士，更易在年老時受膝痛、無法活動之苦。 很多人以為，一旦有膝關節退化，就只有動手術更換人工膝蓋一途；不過骨科楊仕俊醫生指出，在保守治療與換膝之間，其實仍有其他療程選擇，例如是高位脛骨截骨術，適合較年輕及活動量高的患者，可將換膝時間推遲，甚至日後毋須再做手術。
2024年1月7日 · 我們的膝蓋包括韌帶、筋腱和半月板等部分，故此膝痛的表徵及症狀亦要視乎膝蓋受傷的位置及關節痛症而有所分別。一般來說，膝關節退化患者的初期病徵包括活動膝關節時發出「啪啪」聲，走路及上落樓梯時，也特別感到痛楚。
