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2023年12月28日 · 日本生機飲食專家「酵素瘦身」，狠甩21kg. 《我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質》一書的作者秋葉睦美，於46歲時接觸「酵素」、「生機飲食」，並成功減重21公斤。. 她表示，在飲食西化、精致化的影響下，現代人攝取發酵食品及生菜的機會大幅 ...
2024年4月18日 · 市面上各種形形色色的減肥商品琳瑯滿目，有減肥代餐包、油切膠囊、燃脂錠、酵素粉末等等，其中最便利的莫過於減肥茶！ 只要每天多喝茶，就能讓你不費心力的瘦下來！ 但是，真的喝茶就能瘦？ 其實減肥茶主要是利用幾個目的，主要是依據想要達成的效果，而添加不同比例的有效成分，來幫助瘦身。 第1步：促進腸道順暢. 調整腸道功能絕對是減肥絕不可少的一環，讓腸道吸收完整的營養素，有促進排便效果的成分常見為氧化鎂、番瀉葉、決明子、阿勃勒、糖醇類等 。 第2步：幫助消水腫. 脫水，也同樣也是讓身體減輕重量的一種方法！ 常見的利尿成分包含茶飲本身就含有的咖啡因，還有明日葉、蒲公英葉、魚腥草等草本成分，以及高鉀離子飲品，如玉米鬚茶、紅豆水、黑豆水等。 第3步：增加脂肪代謝. 減肥最重要的當然就是減掉脂肪！
4 天前 · 「飯、麵熱量都好高，減肥時都不敢吃…」減肥效果不彰，覺得都是吃飯和吃麵害的嗎？澱粉其實是人體必備營養素，適量攝取才能維持身體機能、健康瘦身，但減肥時期又該吃飯好還是吃麵好呢？營養師解答關鍵因素，選對可能瘦得比較快，同時把正確吃法學起來，享受澱粉也能瘦一輩子！
2024年5月6日 · 生鮮蔬果或發酵食品中也都含有酵素，所以平常吃這些東西也是不錯的選擇，但是吃麴的話，可以不費吹灰之力就攝取到大量的酵素。 比方說，名為酸性蛋白酶的酵素，可以把蛋白質分解成胺基酸，讓食物產生更多的鮮味。 名叫解脂酶的酵素可以分解脂肪，把脂肪分解成脂肪酸和甘油，也就是它有去油解膩的功能。 除此之外，在酵素的作用下，各種維生素、胜肽，對人體有用的成分紛紛產生、被製造出來。 是的，酵素就是對身體這麼有幫助的物質，因此最近各種訴求「有效攝取酵素」的機能飲品或保健食品紛紛上市。 為了減肥、變美，不惜花錢買高價的酵素產品來吃的人，應該不在少數。 不過，這裡有一點要提醒大家，酵素這種東西很不耐熱，攝氏65度以上就會遭到破壞，失去效用。 如果你吃的酵素經過高溫殺菌處理，恐怕效果有限。
2024年5月7日 · 我們不需要短暫的瘦，知道正確飲食觀念，找到適合自己而且可以堅持一輩子的飲食習慣，不會復胖也不需要再反覆減肥。
2024年5月21日 · 1. 根莖類澱粉蔬菜. OMG！ 看起來健康的蔬菜其實熱量很高，尤其是芋頭、山藥、玉米. 芋 頭 128 kcal／100g. 山 藥 118 kcal／100g. 甜玉米 107 kcal／100g. 地 瓜 85 kcal／100g. 馬鈴薯 80 kcal／100g. 栗子南瓜 79 kcal／100g. （延伸閱讀： 【有片】減重陷阱！ 小心 5 種偽健康食材 醫師曝：這食物跟薯條一樣 ） 馬鈴薯。 （取自 Pexels） 2. 因為鈉含量高或勾芡，不吃澱粉只喝湯也不會瘦！ 肉羹湯排骨酥湯 347 kcal／1 碗. 排骨湯 303 kcal／1 碗. 泡菜豬豆腐湯 214 kcal／1 碗. 玉米濃湯 204 kcal／1 碗.
2024年5月7日 · 胃腸科醫揭「1吃法」瘦10公斤、脂肪肝消失. 一名70歲的患者進行腹部超音波檢查，發現他的中度脂肪肝消失，原本病人的身高150多公分、體重74公斤，因認為自己太胖、有高血壓和脂肪肝，膝關節也開始出現疼痛，調整飲食後，經過一年體重已下降至64公斤。. 在 ...
