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1. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345405對抗憂鬱症飲食怎麼吃？「維生素C之王」穩定情緒 防憂鬱常吃7種 ...

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   2024年3月7日 · 預防憂鬱症營養素：鈣功效、食物、攝取量. 鈣是骨骼和牙齒的主要成分，有助於保持它們的健康和強度，並預防骨質疏鬆症。 此外，鈣也支持肌肉和神經系統的正常功能，並參與調節心臟功能和血壓。 在其他生理功能方面，鈣有助於血液凝固，維持體內的酸鹼平衡，並調控細胞通透性。 一項隨機對照試驗顯示，維生素 D ＋鈣可能有效改善產後憂鬱症。 相關食物. 豆魚蛋肉類：扁魚干、小魚干、吻仔魚、蝦皮、小方豆干、黑豆干。 乳品類：全脂奶粉、乳酪、全脂鮮乳。 蔬菜類：髮菜、乾海帶、紫菜、莧菜。 廣告之後還有更多精彩內容. 建議每日攝取量. 1000 ～ 1200mg 。 預防憂鬱症營養素：維生素 D 功效、食物、攝取量.

2. health.tvbs.com.tw › review › 341844擋住核廢水！吳明珠獨家祕方「防毒補氣茶」淨化五臟 5大營養幫助 ...

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   2023年9月7日 · 日本排放核廢水，讓大陸、韓國掀起囤鹽潮，台灣也受到影響，如何防毒成為民眾關心的議題。 中醫師吳明珠推薦一款「防毒補氣茶」，可以清熱解毒；營養師劉怡里則推薦從食物補

3. health.tvbs.com.tw › medical › 323947談養生，台灣人愛問排毒！ 台大名醫教不必花錢的全身排毒法|健康2.0

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   2020年6月1日 · 字體放大. 新冠肺炎疫情，讓許多人都發現養生的重要，聽說「想要有更好的免疫力要先排毒」，大家都紛紛仿效喝排毒茶、吃排毒餐等。. 不過腸胃科名醫：台大醫院副院長吳明賢提醒，其實只要做好這5件事，不必吃排毒套餐，你的身體就是最好的排毒工具 ...

4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 3318809個跡象代表你需要排毒了！營養師教你排毒淨化 早上起床「喝1杯 ...

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   2022年3月1日 · 1.微量營養素活化解毒酵素. 從蔬果中攝取維生素、礦物質、植化素等微量營養素，活化體內解毒酵素功能，排除自由基。 大量膳食纖維也能幫助腸道做好清理工作，減少毒素停留在身體。 看更多： 福島食物怕致癌？ 營養師曝7大天然食材抗輻射，1簡單方法減少有毒物質累積. 2.每天至少10種蔬菜、3種水果. 朱瑞君表示，蔬菜量建議每天至少10種，例如蕈菇類、高麗菜、青花椰、胡蘿蔔、黑木耳、牛番茄、海藻等；另外，水果至少3種類，奇異果、蘋果、鳳梨、葡萄柚等都適合。 還有，早晨起床可空腹喝1杯「溫檸檬水」。 3.水分要充足攝取. 想健康，就是要喝夠水！ 一般來說，每人每天建議的飲水量為：每公斤體重×30～40cc。 4.避開可能的過敏原.

5. health.tvbs.com.tw › regimen › 318272罐頭食品、塑膠瓶、發票收據藏有雙酚A！潘懷宗教你6招防毒|健康2.0

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   2019年8月26日 · 1. 避免微波加熱塑膠容器： 使用 微波爐 ，最好的容器為透明無色的玻璃及白色陶瓷。 2. 火爐上使用不鏽鋼材質的容器： 食物需要用火加熱時，最好使用 不鏽鋼 材質的容器，罐頭食品不得直接加熱，亦不可隔水加熱，否則會溶出雙酚A。 3. 減少保鮮膜使用量： 保鮮膜是家庭常用的生活用品，最好降低使用量或直接不用。

6. health.tvbs.com.tw › review › 321715靠這杯「排毒果汁」 讓韓柏檉教授抗癌成功、體力好|健康2.0

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   2019年3月5日 · 字體放大. 抗癌成功的公衛教授韓柏檉，多年來，每天早上起床必喝一杯清血排毒蔬果汁，他的心得是，除了排毒，身體的免疫力提升，連臉上的黑斑都不見了，氣色佳，體力變更好。. 台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉，在2008年發現肝癌後，歷經 ...

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 344849不只花生！7種食物最會長黃麴毒素 果乾、玉米也危險 5招防毒吃下 ...

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   2024年2月13日 · 王盈荃解釋，黃麴毒素並不能靠高溫加熱來完全消滅，預防的關鍵在於良好的飲食習慣及衛生，以下有5個小要點： 1.選擇可靠的食品來源. 購買食品時，選擇可靠的品牌和供應商，並確保食品符合當地的衛生和食品安全標準，注意選購新鮮、乾燥、未受損的食品。 2.保持食品儲存環境的乾燥和清潔. 黃麴毒素在潮濕和溫暖的環境中容易形成，保持儲存環境乾燥、通風，並定期清理櫥櫃、冰箱等地方，避免黴菌生長。 3.定期檢查食品. 定期檢查儲存的食品，特別是容易受到影響的食物，如花生、穀物、堅果等，避免食用已經過期、發霉或受損的食品。 4.適當的食品處理和烹調.