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2021年12月23日 · 就有營養師分享保健食品紅麴、植物固醇、魚油，針對這3種哪種對於降血脂和降膽固醇效果最好。 台灣營養師林逸昕分享，想改善膽固醇過高，可透過低油飲食和高纖飲食是最無負擔的控制方法。 1. 選擇低油飲食. - 每天油脂攝取佔總熱量的20～30%、纖維質要25～35克。 - 小心豆魚蛋肉類食物潛藏的油脂：五花肉、豬皮、豬腳、焢肉。 - 選擇低脂瘦肉：去皮雞腿、雞胸肉、蛋白、魚肉、豆製品（非油炸）。 2. 高纖飲食. - 每天要吃青菜3碟以上，千萬不能再淋上動物油。 - 小心烹調用到飽和脂肪高的油脂：豬油、雞油、牛油等。 - 選擇烹調用油：橄欖油、苦茶油、亞麻仁油。 然而，由於長期不正確的飲食習慣，很多人難以堅持，建議依照個人狀況尋求營養師的協助，進行調整，可以更有效達到降低膽固醇的目標。
2020年5月20日 · 但已經高過頭，就唔好只用食物改善，始終要一些時間才見效，一陣唔覺意塞咗血管就大件事了。 降膽固醇最好係食燕麥，相信唔少BK jm可以比到更多飲食意見
2013年10月16日 · 前排我 C6 body check驗到膽固醇好高, 醫生要佢自己試介口三個月, 如果介完口都高就要食藥, 有無 jm可以提供有咩食物可以降膽固醇, 花生醬 or 果醬食唔食得 ?? ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
2022年4月6日 · 1 / 9. 跳至 頁. 查看: 40325 | 回覆: 173. 有冇降膽固醇食物分享？ HIMMAMA3. 水晶宮. 積分: 56334. 發表於 22-4-6 12:02 | 顯示全部帖子. 我已經有食奇亞子和麥皮，回落後幾個月又升返. 我有看過以前文章，有得分享飲芹水，看看仲有冇其他supplement 和食物有幫助，謝謝大家. 私人傳訊. MrBeast. 侯爵府. 積分: 20864. 發表於 22-4-6 12:21 | 顯示全部帖子. 多菜少肉. 私人傳訊. volan. 男爵府. 積分: 8624. 發表於 22-4-6 12:25 | 顯示全部帖子. 山楂茶 藥材舖有售. 純陽之道，太一之氣，追求神蹟，鎮守潮汐，溝通山脈，日日鬥法，念力雷響，當值人間。 私人傳訊.
2022年4月6日 · Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場 ›有冇降膽固醇食物分享？. 自由講場 今日: 185|主題: 1303282. 有冇降膽固醇食物分享？. 有藥食都總好過無得食！. 我有一排膽固醇好高到6.9,但當時我都係得44kg. 我本身有其他病，醫生話無得開藥比我 ...
2022年10月2日 · HIMMAMA3 發表於 22-10-2 12:39 小b ，總和壞嘅都超標，三酸就低. 一般所謂的壞膽固醇（低密度膽固醇）是估計出來。. http://hanwenliu.blogspot.com/2017/08/LDL-cholesterol-calculation.html?m=1 近年醫學研究膽固醇是否一定是壞東西，膽固醇低未必健康。. 就好似食物金字塔係 ...
2022年6月8日 · 有冇降膽固醇食物分享？ ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 我一向體檢各樣指數都正常，胆固醇好靚，因為經常跑步，但舊年體檢忽然標高，我相信係疫情冇跑步， 同埋在家工作嘅關係， 健康差咗，體檢醫生話要食藥，我就拒絕，希望改善吓生活習慣先。
