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2022年5月5日 · 含有蛋白質的食物很多，但蛋白質含量高的食物究竟有哪些呢？以下是排名前10的高蛋白食物，健身必備！10、堅果和種子 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病 ...
2017年8月25日 · 雜豆的升糖指數（GI值）大多在55以下，屬於低GI食品。雜豆富含蛋白質，其蛋白質含量高於禾穀類糧食、牛奶、雞蛋和肉類，其中必需氨基酸種類齊全，接近理想的氨基酸組成模式，特別是含有穀類蛋白質中缺乏的賴氨酸，與穀物搭配食用可提高食物中 ...
2018年1月7日 · 含有蛋白質的食物很多，但蛋白質含量高的食物究竟有哪些呢？ 以下是排名前10的高蛋白食物，健身必備！ 10、堅果和種子 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病 ...
2017年6月5日 · 難除了這些高熱量肉類食物，就沒有別的食物，既能補充營養又能幫助下奶了嗎？ 其實很多蔬菜、豆製品和穀物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易長胖。
2017年3月25日 · 芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
2017年8月11日 · 薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。
2018年4月26日 · 非優質低蛋白食物有： 其實，蔬菜、水果、米麵都屬於非優質蛋白的範疇，尤其以米麵突出，非優質蛋白含量很高。
