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2020年6月14日 · 1. 維生素C： 有研究顯示六個月內連續每天食用維生素C 750毫克，可以提高黃體素分泌量。 推薦的黃體素食物有：草莓、橘子、木瓜、南瓜、花椰菜、番茄、檸檬。 2. 鋅： 有助於刺激腦下垂體釋放促卵泡激素，幫助排卵，使卵巢正常產生黃體素。 推薦食物有：牡蠣、蝦子、牛肉、羊肉、內臟、貝類、腰果。 3. 鎂： 幫助維持黃體素濃度，也可以幫助分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。...
2023年9月7日 · 該如何吃夠蛋白質，李芷薇指出，1份蛋白質食物約可提供7克蛋白質，包括1顆雞蛋、210ml鮮奶、半盒嫩豆腐、190ml豆漿、或1/3掌心大小的魚或肉，都是1份，1盒小杯（210g）優格則含8克蛋白質，可自由搭配，最好優先攝取豆類等植物性蛋白質，以及魚、雞肉等較低脂的白肉。 蛋白質. (圖片來源 / Pixabay) 重點2：新增油脂建議量和飽和、不飽和脂肪比例....
2018年5月16日 · 醫師指出，「助孕飲食」能輔助成功受孕，研究發現，年輕男女，如果真想成功懷孕，就得選擇全穀類、優質蛋白質、健康油脂等食物，少吃 ...
2021年4月9日 · 可多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物以避免便秘，建議每日攝取32克膳食纖維。 常見問題10：懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？
2023年8月18日 · 在瞭解了孕期需要多補充的營養素之後，還有哪些是孕期應該減少或避免攝取的食物呢？ 1.直接飲酒是絕對避免的！ 在懷孕期間，不論飲用多少的酒 ...
2024年1月24日 · 高敏敏營養師表示，不是只有吃肉才有蛋白質，植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富，建議每天用部分的植物性蛋白來取代 ...
2024年2月1日 · 醫曝「這類食物」對身體超健康 減脂還降低10％死亡率. 周刊王CTWANT |銘傳新聞. 2024年2月1日. 醫師建議，平時若想攝取蛋白質，可以選擇豆腐或豆漿 ...
