印加果油 減肥功效 相關
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2020年2月12日 · 印加果. 這個來自秘魯雨林高地的植物種子，也稱作星油藤，含有非常豐富的營養物質，其中 Omega-3 與纖維含量分別是核桃的 3 倍和 2 倍，除了可以加強心血管循環系統運作，控制血糖、降低心臟病的機率，多補充也可以保護視力，預防黃斑部病變。 此外，在 神經病學檔案 中發表的研究也指出，印加果中的必需脂肪酸可以保護我們的中樞神經，免於神經變性疾病。 印加果怎麼吃更好？ 新鮮的印加果莢含有生物鹼、澀味較重，無法直接食用，但可選擇搭配豬肉、雞肉一起熬湯，幫助降低澀味，使湯頭更為鮮甜。 另外，市面上也有許多印加果油，可取代橄欖油，直接飲用，一次約 5~10 ml，並視個人需求增加；此外，因印加果油的口感溫潤，可為料理增添核果香氣，也可淋在生菜沙拉、或炒完菜後拌入，甚至當作麵包的沾醬，都非常適合。
2020年1月10日 · 在精細的計算與搭配下，才能真正打造出一杯，有實質食療效果的綠拿鐵，以達到增強人體原有自癒力和免疫系統的目的。 （也來看看： 什麼是印加果？ 提升免疫力，不能錯過的 2020 十大超級食物！ 而透過綠拿鐵本身的高鹼性、高礦物質、高維生素和高酵素的特性，長期適當飲用能幫助防止壞菌入侵、分解毒素與多餘膽固醇和脂肪，使腸胃裡的老廢物質能順利排出體外，讓身體維持健康的平衡。 以下，我們也特別將四大元素的食物代表做了簡單分類： 《蔬》 蔬菜類：萵苣、A 菜、胡蘿卜、高麗菜、蘆筍、地瓜葉…… 等，作為綠拿鐵的維生素與礦物質及少量醣類的來源。 海藻類：紅海藻、海帶芽、海苔、紫菜、裙帶菜…… 等，作為綠拿鐵的礦物質與微量元素來源，如碘、鐵、鋅、銅、硒等。
2020年6月11日 · 便祕一直是讓很多人感到難以啟齒的困擾，尤其當太多宿便累積在身體裡，便容易危害腸道健康並影響身材曲線。. 除了少吃多運動以外，排除體內的宿便更是減重的方法之一！. 綠藤設計的火龍果綠拿鐵食譜，含有滿滿的膳食纖維，也特別增加了綠拿鐵中水的份 ...
2020年3月31日 · 雖然茄紅素屬於脂溶性的食材，利用油炒或加熱，可以讓吸收率變好；不過藉由食物調理機的攪打後，一樣也能讓更多的茄紅素釋出。 除此之外，青花椰苗裡的蘿蔔硫素也是很好的抗氧化物質，再搭配具有抑菌抗發炎的蕎麥苗，豐富的維生素以及膳食 ...
2020年3月2日 · 想守護自己的免疫力，補充維生素與膳食纖維，都是能對抗環境刺激因子，並養好腸道菌相的關鍵；因此，這次綠藤的營養師設計了一款結合清爽口感與高營養的綠拿鐵食譜要你分享，馬上一起來了解吧！ 《奇異果香蕉綠拿鐵食譜》所需食材. 供應人數：2 人份 (※維生素，由英文 Vitamin 直譯，又被稱為維他命，在營養學上以維生素為正式稱呼) 目錄. 綠拿鐵製作 3 步驟. 水果界的維生素 C 大王：奇異果. 綠拿鐵製作 3 步驟. 將苜蓿芽、青花椰苗和粉薑洗淨備用。 奇異果挖出、香蕉切塊、檸檬擠汁、量秤綜合堅果、蜂蜜備用。 將所有食材放進食物調理機後、加入水，先順轉 3 下將食材拌勻，再用高速打約 1 分鐘。 製作小 Tips： 切奇異果時，可以先在中間切半，接著再去掉頭部跟尾部。
2020年1月5日 · 這回就讓綠藤與你分享 5 種植物性蛋白質食物，以及它們對運動後身體的營養功效，馬上來看看！ 目錄 1 運動完可以吃植物性蛋白質，補充流失的肌肉嗎？
2020年4月2日 · 適當攝取蔬果與富含抗氧化物質的食物，都是好的選擇，其中，富含花青素、抗氧化能力是維生素 C 的 20 倍、維生素 E 的 50 倍的藍莓，更是個好選擇！ 接下來，就要與您分享用 15 分鐘就能打出的藍莓葡萄綠拿鐵，馬上來看看怎麼做吧！ （也可以參考其他綠拿鐵的製作方式： 【綠拿鐵食譜】夏天怎麼吃更開胃？ 4 步驟，自製芒果柳橙綠拿鐵！ ）） 《藍莓葡萄綠拿鐵》所需食材. 供應人數：3 人份 (※維生素，由英文 Vitamin 直譯，又被稱為維他命，在營養學上以維生素為正式稱呼) 營養訴求.
