如何治失眠 相關
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2021年4月27日 · 快速入睡，優化睡眠品質的方法. 在自我診斷找出了失眠、睡眠障礙的原因後，下一步就是找到能有效改善睡眠品質的方法，以不透過藥物治療的前提下，只要著手重新整理日常生活習慣、設計睡眠環境，或調整好心理情緒，我們都能漸漸擺脫失眠、睡眠障礙困擾。 不要限制自己在時間內入睡：...
2024年3月8日 · 失眠分4種，從解決方法到原因，專家一次教你. 冬天的天氣又濕又冷，總讓人昏昏欲睡，但真的躺到床上準備睡覺時，卻又翻來覆去睡不著。. 天氣 ...
2023年2月10日 · 李嵩濤指出，有失眠情況時，應先去精神科、身心科就醫，讓醫師了解整體狀況，因為憂鬱症、焦慮症等情緒困擾，或是其他生理上的疾病都有可能 ...
2022年5月20日 · 讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾，藉以獲得最佳的睡眠品質！ 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡 ...
2024年3月14日 · 失眠症是什麼？. 失眠多久最好趕快就醫？. 助眠藥有效嗎？. 醫師來解答. Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2024年3月14日. 失眠 是不少人一生中曾有過的 ...
2023年12月5日 · 一、難以入睡型. 躺下去之後，需要 30 分鐘以上才有辦法入睡。 起因通常是「熱」。 常見的「熱」又可分為「心火」、「膽火」與「肝火」。 「心火」是一種煩躁的感覺，明明想靜下來，卻有一種躁動不安的感受，讓人難以入睡。 「膽火」和「肝火」則通常和壓力或情緒有關，例如你現在正在忙一個專案，壓力大時就容易產生肝膽火熱型的失眠。 如何改善：...
2017年9月1日 · 治失眠 睡眠專家教3方法. 記者吳佳珍／報導. 更新時間： 2017年9月1日. 明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？. 長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善 ...
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