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2023年9月1日 · 內臟脂肪會增加的主要原因在於攝取過多的醣類，飯後習慣吃甜點、一口接一口的零食、喝酒搭配高澱粉炸物......等，像這樣的飲食習慣，都會讓人在不知不覺中囤積內臟脂肪，導致代謝症候群上身。 因此只要限制醣類的攝取，即便肉類或魚類吃到飽，還是能讓體重下降到健康又理想的安全數字 。 開始執行減醣飲食不用在意熱量. d3sign // Getty...
2023年8月24日 · 我們常說的體脂肪，其實分三種： 皮下脂肪. 就是指皮膚下面附著的脂肪。 這些脂肪的作用，是維持人體體溫，蓄積能量或者避免身體受到外力衝擊。 內臟脂肪. 指腹部周圍的脂肪。 這個部分的脂肪如果太多，就容易有大肚子。 異位脂肪. 又稱為第三脂肪，是皮下與內臟以外的脂肪。...
2024年3月28日 · 食安風暴不斷，台灣民眾近期最關心的話題莫過於寶林茶室食物中毒事件，目前已造成2死，且有4人仍在加護病房，與台灣鄰近的日本同樣也壟罩在食安危機中，不少日本民眾因服用小林製藥含有紅麴成分的保健食品後，陸續出現腎臟疾病問題，甚至累積4人死亡106人入院治療，且仍在擴大當中，關於紅麴對健康有什麼幫助？ 有食用禁忌？ 又怎麼會傷腎？...
2024年3月3日 · 本篇所介紹的「減醣湯」料理和減醣飲食法的道理相同，在減少易造成內臟脂肪堆積衍伸肥胖的「醣類」攝取量同時，補充豐富的蛋白質、食物纖維及礦物質，因此可以讓你吃得健康飽足又不發胖，更重要的是：減脂肪不減肌肉！ 含醣量較多的食物有哪些？ Flashpop // Getty Images....
2023年9月18日 · 什麼是內臟脂肪？「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！」日本名醫15天鏟油瘦肚絕招大公開
2023年11月2日 · 瘦身秘訣1：餐前飲用兩杯水. Halfpoint // Getty Images. 健康諮詢公司「 Foodtrainers 」創辦人暨營養師Lauren Slayton，長期致力於體重管理和運動營養諮詢，她分享到，雖然飯前喝水聽起來有違直覺，但事實上人體需要攝取水份，才能適當排出水分。 除了每天至少喝64盎司（約1.8公升）外，Lauren...
根據研究顯示，運動前30分鐘先攝取綠茶，可幫助多燃燒17%的脂肪；綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。
