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2022年12月21日 · 內臟脂肪量測方式. 過往最簡單的體脂肪檢測方式，通常使用BMI指數、皮尺測量腰圍及「腰臀比」；腰圍：男性≧90cm (35吋)、女性≧80cm (31吋)，腰臀比：男性＞0.9、女性≧0.85，代表相對危險的族群；但如果要得知「內臟脂肪」的多寡及分佈比例，就要透過儀器分析，包括：生物電阻抗分析（BIA）、雙能量X光掃瞄儀（DXA）、電腦斷層掃描儀（CT）以及磁振造影掃描儀（MRI）等方式。 CT及MRI最精準，但CT的輻射劑量相對較高，MRI則需時較長，兩者的檢查費用也高。 陳名聖主任表示：『生物電阻抗分析（BIA）與雙能量X光掃瞄儀（DXA）所需檢查時間短、價格親民，加上BIA沒有輻射問題，而DXA掃描劑量相當低，只有胸腔X光的10%，檢查時間也不長，是目前臨床上兩種較常使用的檢測方式。
2017年5月26日 · 分享. 引言. 穩定體重四個月後, 10周增肌, 目前體重增加四公斤, 體脂肪維持16-17%... 只是內臟脂肪卻從5升到7.5~9. 目前方向還是想增肌.. 想要降低體脂肪和控制內臟脂肪,請問如何吃?和改變有氧時間? 減脂方法: 目前1周三次半小時有氧 (跑步) 每天吃大麥片兩次-早上45克,傍晚30克. 早上有吃香蕉或50克番茄. [2017/5/30 補充] (一) 每天飲食有吃夠蛋白質145克與58克脂肪， 約三百五克的碳水。 攝取熱量兩千五左右， 還會將當日運動消耗熱量補滿。 (二) 健身重訓一周至少六小時.
2020年8月20日 · 1. 2. 前往頁尾. 返回列表. 訂閱文章. 我要回覆. 陸玖離. 364分. 樓主. 內臟脂肪要怎麼消除？ 2020-08-20 19:53. 5225. 8. 收藏. 回覆. 分享. 引言. 肥胖每個人的狀態不太一樣，總之我就胖. 但站上體脂計量測的話. 體脂肪偏高是一定的，但內臟脂肪也是蠻高的. 據說這樣肚子通常都比較大. 好，我是肚子挺大的，但不是喝酒喝出來的. 吃的東西三餐也都有節制. 甚至有在服用新陳代謝科的藥. 只是整體來說不管是運動、調整飲食、服藥，成效都蠻有限的. 尤其是肚子最難消除，據說就是滿滿的內臟脂肪. 查了Google說是要睡眠充足之類的，不喝酒是早就沒碰. 但還有沒有更多方法可以幫助消除內臟脂肪呢？ 2020-08-20 19:53 #1. 8. 引言. 分享.
2012年5月1日 · 173分. 樓主. 內臟脂肪 - 7/26 更新. 2012-05-01 23:10. 11055. 收藏. 回覆. 分享. 引言. 7/26 減重課程結束後一個月回娘家觀察一個月的狀況. 這個月經過 老婆生日.自己生日.旅遊狂吃.結婚周年日...的瘋狂洗禮後. 體重 -1.4kg. 體脂 +0.1% 內臟脂肪 -1 (目前 11 繼續往 9 努力) 很好! 周六繼續吃 ... 母親生日大餐 ... 運動狀況. 約三天上一次健身房 (每次兩小時,跑步+重訓+游泳+SPA) 每天晚餐後散步 3km. 深蹲 70下. 伏地挺身 早晚各 30下. 仰臥起坐 早晚各 30下. 周四.周六 打太極!
2018年10月20日 · 今天開始換喝分離乳清蛋白(紅),買了肌酸,卵磷脂,甚至脂樂克.也看了許多減少內臟脂肪的飲食及運動方法. 想請問各位先進:我應該先減體重/體脂肪讓自己清瘦,才去考慮練肌肉嗎?
2014年6月25日 · 只要不是要減肌肉，是內臟脂肪(運動綜合 第2頁) 內臟脂肪的減重方法？ - leeyy0124 wrote:我只有聽過胸部太大,...(恕刪)可能表達不購清楚，原文已修正！只要不是要減肌肉，是內臟脂肪(運動綜合 第2頁)
2015年8月1日 · ilovemyhear wrote:我體脂14%，內臟脂肪2%，朋友說我一車禍就死定了鬼鬼嗯～我之前爬文，看過一篇說⋯⋯內脂，有一個功能是，「固定」內臟的位置。 好保護內臟不會隨意移位。
