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2024年3月28日 · 食藥署說明，紅麴食品中含有的monacolin K成分與「statin類」降血脂藥的成分類似，併用會增強降血脂藥品的副作用，可能導致肝、腎損傷、提高肌肉病變與橫紋肌溶解症的發生率、發生不明原因的痠痛、尿液顏色改變等症狀。 社區藥局郭建宏藥師也在 食藥署藥物食品安全週報...
2023年9月1日 · 內臟脂肪會增加的主要原因在於攝取過多的醣類，飯後習慣吃甜點、一口接一口的零食、喝酒搭配高澱粉炸物......等，像這樣的飲食習慣，都會讓人在不知不覺中囤積內臟脂肪，導致代謝症候群上身。 因此只要限制醣類的攝取，即便肉類或魚類吃到飽，還是能讓體重下降到健康又理想的安全數字 。 開始執行減醣飲食不用在意熱量. d3sign // Getty...
2023年8月24日 · 不少人認為，減肥時不能碰碳水化合物， 池谷式減肥法中的飲食重點，以限制攝取醣類為主 ，提供各種輕醣飲食的方法，例如怎麼吃血糖最不容易飆升，或者聚餐後該怎麼將熱量歸零等。 或許有人會問：「為什麼鎖定醣類呢？ 」那是因為現代人會胖，大多是因為醣類吃太多。 因此，肥胖者只要限制醣類的攝取，就能有效消除內臟脂肪。 總而言之，最有效率的減肥方法就是限制醣類的攝取量。 @taeyeon_ss...
2020年7月13日 · 營養師Sophie Medlin特別推薦了7種「低熱量、高蛋白」的食材，並同時也要為你解密—市面上許多健身人士喜愛的「蛋白粉」，究竟適不適合作為代餐呢？ 減肥高蛋白食品1：希臘優格. HELEN TRUEMANGETTY IMAGES. 沒有額外添加脂肪的希臘優格不但營養，配上其他食材後的口感又多變！ 對此，營養師說：「希臘優格低脂外，也能補充身體所需的蛋白質。...
2023年11月2日 · 三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動，一個月腰內肉減半、大腿瘦一圈！ >>> 大餐後必喝7款「健康減脂茶」推薦！ 白茶促代謝、普洱茶助減脂 ...
2024年3月21日 · 最近一項日本爆紅運動「超慢跑」紅到台灣，「超慢跑」的速度以比健走稍微快一點點，同時可以一邊哼歌、與朋友聊天，並以能夠保持微笑的基準 ...
尤其適量攝取所需營養很重要，只靠「少吃」多運動減輕體重，沒有吃到基礎代謝率，這樣的減肥方式並不能維持長久，反而容易在密集的減肥過程結束後復胖（甚至胖更多！ 本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI（影響血糖升糖指數低）等的「超級燃脂食物」...
