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- 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g。每100g雞胸肉約有31g蛋白質。雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。ADVERTISEMENT。
- 蛋白質食物排名：花生醬 30g。每100g花生醬約有25-30g蛋白質。花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。
- 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g。每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質。瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量，並對鐵吸收和血液循環有益。
- 蛋白質食物排名：鱈魚 23g。每100g鱈魚約有20-23g蛋白質。鱈魚是富含蛋白質的魚類之一，同時具有低脂肪和低膽固醇的特點，它們對心臟健康和大腦功能有益。
2023年11月8日 · 08 Nov 2023. 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？ 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。 到底蛋白粉食法如何才算正確？ 蛋白粉副作用又有什麼呢？ 以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。 Kio Yiu edited by Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 蛋白粉減肥：必須配合肌肉訓練.
2024年3月29日 · cosmobody Slimming. 凱特王妃、J.Lo熱捧「杜肯飲食法」？ 營養師拆解好處/壞處/執行階段、附餐單建議。 Irene Tsui. 29 Mar 2024. 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？ 據聞凱特王妃婚前就是靠此飲食法，成功極速減磅至S碼、靚絕婚禮，有傳連歌后 Jennifer Lopez 都是此飲食法的支持者。 到底「杜肯飲食法」是什麼？ 又分幾多階段執行？ 有沒有相關的食譜或餐單推薦？ Cosmo編輯邀請到Nutri Life智悅營養顧問中心美國註冊營養師鄭穎詩（Fiona）為大家解答所有疑問！ Irene Tsui.
- 蛋白質減肥法注意事項：留意身體狀況。有腎功能與血糖問題的人不適合蛋白質減重法，可能會造成身體營養素的不均衡進而讓身體狀況惡化。
- 蛋白質減肥法注意事項：只可執行兩星期。蛋白質減肥法最多也只能執行兩星期。這個飲食減肥法適用於突破減肥的停滯期，長期減肥的飲食與運動還是需要專業的營養師與教練調整。
- 蛋白質減肥法注意事項：飲食配運動。土田隆醫生特別強調將早餐換成蛋白質為主的餐單，而毋須特別做運動。當早餐吸收了低熱量、高蛋白食物後，當日的各種活動（如走路、曬衣服、拿重物等）都變成有助增肌的運動！
- 蛋白質減肥法注意事項：海鮮代替紅肉。海鮮的熱量比紅肉來得低，如果是無肉不歡的人，可以用海鮮代替紅肉，想多吃兩口也不至於攝入過高的熱量。
2024年5月21日 · 11款健康乳酪牌子推薦！ 營養師解構希臘乳酪5大好處. 如何選購希臘乳酪？ 大家通常很容易在各大超級市埸購買得到希臘式 （Greek style yogurt）乳酪，但真正的希臘乳酪 （Greek Yogurt）只能在某些貴價超市才能購買得到。 雖然希臘式 （Greek style yogurt）乳酪不是正宗造法，但是某些希臘式乳酪的蛋白質含量亦不遜於正宗希臘乳酪。 無論是希臘乳酪 （Greek Yogurt） 或是希臘式 （Greek style yogurt）乳酪，購買時應留意包裝上的成分和營養標籤，並留意以下幾點： ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2020年9月15日 · 士多啤梨、藍莓、奇異果、火龍果等都屬於低GI水果，有大量營養素，酸酸甜甜的味道配上口感濃郁的Greek yogurt最適宜不過，而且製作簡單快捷，想增加口感的話可以加一些低GI的燕麥糠。 Greek yogurt製造過程中會用上更多牛奶，營養價值比一般乳酪更高。 其蛋白質含量、鈣質都高於普通乳酪，又有足夠益生菌幫助排毒。 在熱量方面，雖然希臘乳酪與普通乳酪相似，但糖份較低。 營養師Elaine提醒大家：「市面上標榜低脂低卡的乳酪可能會添加大量的糖去提升味道和延長食用期限」 ，有部份低卡乳酪每100mL就有10g糖，所以在選擇greek yogurt時一定要留意糖份標籤（少於5-6克屬低糖），否則就適得其反。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2.
2023年11月23日 · 消委會測試中有36款芝士含高蛋白質及高鈣，佔所有樣本中的 9成。當中以天然芝士組別的平均蛋白質含量較高。高蛋白質芝士排行榜頭兩位分別有：帕馬森芝士（平均蛋白質含量30g）及車打芝士（平均蛋白質含量23g）
