提升免疫力保健食品 相關
廣告全天然發酵 數十種高濃度消化酵素，蛋白質含量高達53.2公克/100公克，分子量小 人體容易吸收。 類胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的1.5倍 維生素B12含量是豬肝的4倍 鐵含量是菠菜的23倍，營養完整豐富。
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2022年營養師解析提升免疫力的重點保健品有哪些?
如何提高免疫力?
如何增強人體免疫力?
藻精蛋白能提升免疫力嗎?
- 緩釋型維生素 C。維生素 C 對於健康有益的相關臨床研究非常多，其中，在這場抗疫戰爭中，維生素 C 具備超強抗氧化能力，可提升身體的抗病力，以及有助於維持細胞排列的緊密性，適合病後調養，成為居家照護中必備營養補充品之一。
- 高單位維生素 D。維生素 D 有調節免疫細胞的功能，國外已有研究報告指出，若體內的維生素 D 濃度高，可降低感染新冠肺炎的機率和重症率。而想要攝取足夠的維生素 D，比起「曬太陽」和「飲食」，更有效率的方式是從保健營養品取得。
- 維生素 A。病毒透過飛沫、氣溶膠傳染，首當其衝的免疫防線就是黏膜，因此，保護黏膜也是抗疫關鍵之一。適度 補充維生素 A，能讓呼吸系統黏膜修復，並減少病原菌、病毒進入體內的機會。
- 接骨木莓。接骨木莓是接骨木樹的深紫色漿果，在歐洲被視為家戶必備的草藥，被用來提升免疫、增強體力，也會做為病後補養之用，又有「老百姓的藥箱」之稱。其富含維生素 C、生物類黃酮（如槲皮素、芸香苷等、花青素）等重要營養素，不僅 能治療感冒、對付流感，大幅縮短病程，甚至也能抵抗新型冠狀病毒 COVID-19。
- 辛香料。營養師程涵宇提到大蒜、蔥中含有豐富的「蒜素」，能有助於抗病毒、抗發炎，薑有豐富薑烯分增強免疫力、洋蔥有硫化物能抗發炎，可以在料理時多添加這些辛香料食材。
- omega3脂肪酸。omega3能幫助抗發炎，調節呼吸道抵抗力，預防肺部氧化產生的壓力。食材中富含omega3脂肪酸的包括鮭魚、鰻魚、秋刀魚、鯖魚...，
- 十字花科蔬菜。從十字花科蔬菜中發現的超級抗氧化植化素，含有豐富蘿蔔硫素(sulforaphane)能抗發炎，增強保護力！動物實驗發現可能有預防急性肺損傷。
- 維生素Ａ。呼吸道黏膜是第一道防線，維生素A能調節上呼吸道免疫力，像是胡蘿蔔、地瓜葉、地瓜、櫛瓜，跟好油一起拌炒讓吸收率更加分！
2022年4月25日 · 1.富含維他命C的水果. 要如何提高免疫力，就是營養要均衡，可多吃提升免疫力的食物，像是富含維他命C的水果；像是橘子柳丁、聖女番茄、芭樂、奇異果等等都含有豐富的維他命C，建議每天吃，既能促進腸胃蠕動，又能有效增強免疫力。 2.含有葉酸的蔬菜....
- Marie Claire美麗佳人
- 優質蛋白質。蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。高敏敏建議每人一天需要吃5～8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取。
- 各種顏色蔬菜水果。蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能；橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄等的維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，鞏固第一道防線，阻止細菌、病毒入侵身體。
- Omega-3好油。Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。但是Omega-3是我們人體無法自行製造的，必須從食物攝取。
- 全穀雜糧。澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命Ｂ2、Ｂ5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康，以及製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。
2023年9月7日 · 1、戒菸酒與高脂食物. 增強免疫系統的最佳方法之一，是改善壞習慣並採用更健康的生活方式。 日常生活中的許多消費品中都發現了環境危害和毒素，包括垃圾食品和菸酒，少吃高脂肪食物、戒菸和減少飲酒，可以幫助身體做好抵抗感染和病毒的準備。 當人體受到保護免受環境攻擊時，體內的系統就會更好地發揮作用。 2、充足的睡眠. 良好的睡眠品質不僅警覺性和認知功能，而且對身體的整體健康也很重要。...
2023年1月3日 · 三點快速認識能提升免疫力的藻精蛋白 藻精蛋白是媽媽界很熱門的保健成分，而隨著對免疫力關注的熱潮，藻精蛋白也開始成為成年人提升免疫力的保健品，以下是營養師統整的三大重點，讓你快速了解藻精蛋白！ 重點一 藻精蛋白是機能性蛋白質. 藻精蛋白是由藍藻萃取，含有藻藍蛋白（phycocyanin）與異藻藍素（Allophycocyanin），是屬於具有機能性的蛋白質。 重點二...
2022年6月20日 · 增強免疫力，避免輕症變重症，程涵宇分享這樣吃： 1、多攝取植物性多酚抗發炎. 抗氧化、抗發炎和抗血栓絕對是這次增強保護力的重點！ COVID-19 重症表現出嚴重的身體發炎反應和促血栓形成環境。 而多攝取植物性多酚可減輕免疫反應，增加抗氧化及身體防禦力，提高血管反應性，減少組織發炎和細胞浸潤，促進身體健康的代謝和心血管健康！...
