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- 早餐店裡有2大地雷食品,一定要少碰,不能夠天天吃。 1. 加工紅肉 早餐店的肉片要慎選,家長要睜大眼睛,不要挑選組合肉以及加工的紅肉,例如火腿、培根、熱狗、香腸等,這些都是致癌物質,如果天天吃,長久下來會增加大腸癌的罹患機率。 2. 反式脂肪 飲料也要慎選,例如奶茶、碳酸飲料,含糖量太高。 奶茶中的奶精跟傳統早餐店裡的油條、燒餅、乳酪餅,都可能含有反式脂肪,是很不好的油脂,以上食物都不建議常吃。
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2023年5月15日 · 早餐店的食物大多都是以煎、炸為主,飲料也很多都有加入高量的加入精緻糖,隨便吃一吃很容易一不小心就爆卡,因此,挑選食物上務必要注意澱粉、糖分及油脂的攝取,避開高油、高糖、高熱量的食物,盡量挑選含有蛋白質的主食及或低卡無糖的 ...
2022年10月3日 · 早餐店菜單琳瑯滿目,怎麼吃才最健康? 醫師一圖揭最該避開的「地雷早餐」! (示意圖/取自pakutaso) 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光,但吃得飽又健康可是一大學問,尤其是正在辛苦減重、減重的你,面對琳瑯滿目的早餐店菜單,肯定直接選擇困難吧!...
2023年6月9日 · 台式早餐店賣的早餐有一半以上都是超易胖的「地雷食物」,恐是你減脂期的大剋星,煎餃、漢堡、油條...澱粉+油脂成分超高! 營養師揭露7個常見的早餐地雷,並推薦5個低醣早餐,改變飲食就從早餐做起,輕輕鬆鬆就能避免攝取過多易胖碳水!
這是真的嗎? 事實上,有吃早餐習慣者,因可避免前一天睡前到隔天中午的空腹時間過長,造成當天中午大量進食,所以才會有避免肥胖的說法,但不等於吃早餐可以減肥或者是變瘦,早餐究竟能不能避免肥胖,還是需要依據早餐吃的種類。 每天起床後接觸的第一餐,翻開早餐店的菜單,選擇越來越多樣化,究竟該怎麼挑選才較能避免發胖? 您不能不知道的早餐店肥胖地雷大公開! 【西式早餐店】 火腿、小熱狗、肉鬆. 早餐店中常有加工食品參雜於其中,許多人吃了也不自覺,甚至也不清楚那些就是熱量、油量且鹽份高的加工食品。 建議在食材的挑選上,可以多選用天然的食材,避免加工製品,並且選擇信譽良好的商家。 培根. 除加工食品外,第二個上榜的是讓人意外的…培根!
2017年12月12日 · 早餐店裡有2大地雷食品,一定要少碰,不能夠天天吃。. 1. 加工紅肉. 早餐店的肉片要慎選,家長要睜大眼睛,不要挑選組合肉以及加工的紅肉,例如火腿、培根、熱狗、香腸等,這些都是致癌物質,如果天天吃,長久下來會增加大腸癌的罹患機率。. 2 ...
2022年2月16日 · 七款地雷早餐中,早餐麥片看似營養,但朱瑞君解釋,早餐常見的即溶、熱泡的是精緻澱粉,通常要喝需要煮的那種才是好的燕麥。 她更強調,早餐別吃含有精緻糖的,才是好的開始。 朱瑞君也分享健康早餐的三大原則,包括1.原型的澱粉食物,像是全麥麵包、地瓜;2.豐富蛋白質,像是雞蛋、豆漿、牛奶;3.增加蔬菜與水果的均衡攝取,能幫助補充維生素和纖維質。...
2024年1月29日 · 【華人健康網編輯部/台北報導】 早餐 是開啟一天活力的泉源,俗話說:「早餐要吃得像皇帝」,有的人習慣早餐來源是便利商店 (如飯糰、三明治)、西式早餐店 (如漢堡、麵包、吐司),或是傳統豆漿店 (如燒餅油條、蛋餅),但是,早餐你吃對了嗎? 你知道哪些早餐是屬於「催肥早餐」,是肥胖地雷嗎? 還有吃錯早餐可能導致哪些症狀? 吃早餐的最佳時機是什麼?...