肉毒桿菌瘦臉注意事項 相關
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2024年2月14日 · 醫教4原則保身心健康. 醫師分享，龍年應注意4件事，像是讓營養「籠」罩自己，選擇不僅美味且健康的食物等；圖為情境照。. （圖取自shutterstock）. 2024/02/14 11:10. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕隨著龍年的到來，代表著全新的生活開始 ...
2024年2月13日 · 彭逸珊表示，計畫分成3大面向飲食、運動、生活習慣，都是健康的基礎，不要把疾病怪在基因不好、環境不好，應該著重在可以努力的方向，慢慢的把體質養起來，降低罹病的風險，盡量避免變成亞健康族群。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 網友回應. 沈莉馨／核稿編輯假日吃過年夜飯再吃零食，朋友約去吃大餐，暴飲暴食後不敢站上體重機？ 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享，簡單的3面向健康計畫，分別為飲食、運動、生活習慣，其中飲食方面建議每天吃1種水果，不以果汁取代；每天喝足「體重乘以35ml」的水分；降低吃油炸物的頻率，1個月不超過4次；
- 蔬菜比例要增加
- 豆魚蛋肉少加工
- 飲料酒飲要控制
- 三高族群遠離高油脂食物
可在火鍋、湯品加入喜歡的蔬菜，像是高麗菜、茼蒿、紅白蘿蔔等；以半葷素的料理方式，如香菇雞、芹菜花枝等；以蔬菜當作盤飾，如綠花椰菜、青江菜（也能單吃）；吃多少肉多少飯，就吃多少菜。 請繼續往下閱讀...
想減少飽和脂肪酸的攝取，建議的食物選擇順序為：豆製品>魚、海鮮>蛋>白肉>紅肉；減少加工肉品，如香腸、臘肉、肉丸、肥肉、動物皮，如東坡肉、豬腳等；可以「清蒸、水煮、烤、清炒」的烹調方式取代紅燒、糖醋、油炸，減少油脂攝取。
以無糖的飲品為主，如無糖茶、乳品類（牛奶、優酪乳）、豆漿等，飲酒建議量方面，男性一天為2當量、女性為1當量，1當量相當於啤酒約360ml、葡萄酒約 120 ml、威士忌或伏特加約 30ml、高粱酒約 20ml。
陳怡婷提醒，高血糖病患應控制含醣（糖）食物的攝取，如全穀雜糧類、水果類、糕餅零食點心、含糖飲料等；少吃肥肉、動物皮、炸物等高油脂食物。高血壓病患選擇調味料時，可善用蔥薑蒜等辛香料，取代人工調味料；湯品要適量，減少加工製品。 高血脂患者應減少肥肉、動物皮、內臟、炸物、糕餅、甜食等食物，多攝取富含膳食纖維的蔬菜，幫助代謝多餘的膽固醇。慢性腎臟病患者須控制蛋白質攝取量（豆魚蛋肉類）；減少湯品、調味料攝取；少吃堅果、魷魚絲、麻粩等高磷食物。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
2022年1月31日 · 1、各項打掃輪流做. 人類的筋骨，天生無法負荷長時間的固定不動，需要定時的活動才能避免過勞僵硬。 所以在大掃除時，可以透過「擦窗戶→掃地→清牆壁蜘蛛網→拖地→清衣櫃」的交替方式，讓身體各部位肌肉輪流使用，避免某部分筋骨出力過久而受傷。 掃除每30分鐘就要停下來，做個幾分鐘伸展操，活絡筋骨後再上工。 2、掃地別過度彎腰. 常有人掃地、拖地或用吸塵器時身體太往前彎，造成腰酸背痛。 要改用大腿跟膝蓋微彎，向前跨步的姿勢來掃地、拖地，減少彎腰幅度，比較不會腰痠，或弄到舊傷復發。 3、擦窗勿久舉手臂. 拿抹布擦東西，手的位置最好保持在「肚臍和頭頂之間」的高度，最省力又舒服。 如果要一直舉高手臂擦窗、吊櫃等高處物，最好用長柄刷代勞，以免脖子痠痛，和肩膀拉傷。 4、不要長時間蹲或跪.
2022年1月28日 · 5口訣內容為「天然最佳選原態、蔬食健康好享瘦、蒸煮涼拌最對味、當季水果配堅果、無糖飲料最解膩」；洪聖傑表示，練習準備年 即時 熱門
2024年2月10日 · 醫曝年節傷牙食材. 醫師表示，湯圓象徵團圓、圓滿，但是又甜又黏的湯圓，吃完不刷牙容易黏在牙齒上，提供細菌養份。. （圖取自freepik）. 2024/02/10 09:50. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕過年期間難免會吃上一些小零食，沐研美學牙醫診所 ...
2021年2月6日 · 店員衛生習慣. 店員拿取食品時，也應注意其衣著是否整潔、有沒有戴口罩、手套，使用的包裝袋是否乾淨，才能保護自己和家人的健康. 食藥署也提醒，除了散裝食品，調理其餘年節食品食，也要牢記「洗手」、「新鮮」、「生、熟食分開」、「徹底加熱」與「注意食品保存溫度」五大原則，才能有效預防食物中毒，共度快樂平安的春節。 轉載自 食藥好文網. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 每到過年，搶買年貨絕對是一大樂趣和紓壓方式之一，看著架上陳列各式食品，總會讓荷包不斷縮小，不過在採買年貨食還是需注意，多數的散裝食品沒有完整包裝，長時間曝露在空氣中，食用後可能對身體造成傷害，對此食藥署也列出幾點應注意事項。 清楚標示品名、原產地.
