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2022年3月4日 · 醫師親授「5大護膝法」改善你的膝蓋疼痛. 洪婉恬. 2022年3月4日 · 9 分鐘 (閱讀時間) 上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯ ...
2016年10月27日 · 膝蓋是下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所受的力量則更大，所幸具有彈性的關節軟骨及半月軟骨會吸收 ...
2022年5月13日 · 何如芸表示，一直覺得「左膝蓋比右膝蓋粗壯」，結果前幾日拍戲回家無法順利蹲下，只好趕緊就醫，經檢查發現是韌帶受傷發炎積水，醫生告知她 ...
1 天前 · 醫揭「1疾病」易忽略：導致行動能力下降. 相信很多人都經歷過膝蓋痛的情況，有時可能是運動後突然感到酸痛、有時是因為意外跌倒或碰撞而導致 ...
6 天前 · 日本疼痛專家富永喜帶醫師等人說明，下半身的肌肉太弱的話，會讓膝蓋變得不安定，容易引起發炎症狀。 透過深蹲等下半身肌肉訓練，不僅鍛鍊肌肉，預防肌少症、減少膝蓋不適，肌肉還能分泌荷爾蒙，刺激神經傳導物質，有鎮痛效果。 若覺得直接深蹲太難，也可透過靠牆深蹲，減輕膝蓋的負荷。 第二名（27分）：有氧運動. 同為改善、預防膝痛排行榜第五名的健走就是非常適合高齡者的輕度有氧運動。...
2022年10月5日 · 衛生福利部臺北醫院復健科物理治療師謝瑜芳分享，今年1月某日起床後，突然感覺膝蓋活動時有些緊繃，蹲下時能感到明顯壓力、不舒服感，剛開始 ...
2021年8月19日 · 深蹲完膝蓋痛怎麼辦？. 正確深蹲動作教學，如何預防與治療膝蓋痛有效方法. 作者 醫藥記者 梁少珊. 2021年8月19日 上午5:50. 作者 醫藥記者 梁少珊 ...
