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2018年9月15日 · 1、可以給予足弓的正確支撐作用：足內側弓主要包括足內側縱弓和橫弓。 兩個弓形結構為足部提供重要的穩定性及彈性因素。 其中形成內側縱弓的骨骼是跟骨、距骨、舟骨、楔骨和相關的3塊內側蹠骨，距舟關節以及相關結締組織構成內側縱弓的拱頂，足底筋膜、彈簧韌帶以及第一附蹠關節則負責維持內側縱弓高度和基本形狀。 在行走過程中，足內側弓可以承受超過骨骼的生理負重能力，而足底筋膜、彈簧韌帶為內側足弓提供主要的被動支撐。 正常足高14~18mm，低於14mm為扁平足，高於18mm為高弓足。
2018年7月31日 · 足弓塌陷（俗稱扁平足），如今在低領人群及青年人群當中發生的比例非常高，足弓塌陷情況嚴重的話，會影響到人體的腰椎以及胸椎，因此，我們應該重視身體上足弓塌陷這個情況的出現。 使用小圓弧墊改善足弓塌陷，小圓弧墊具有一定弧度，能充分擴大和足底接觸面積，讓足底習慣性地形成一定弧度，達到理療目的。 小圓弧墊還可以幫助你去完成一些腳後跟無法踩到地面的體式。 例如下犬式，站立前屈式等。 小圓弧墊. 材質：櫸木（清漆） 尺寸：15.2*12CM（長*寬） 重量：約420g. 工藝：100%實木實心加工而成. 使用品字木墊改善足弓塌陷，品字木墊共有四個位置可供足部往上踩。 同樣具備一定的弧度，改變與足底間的接觸面，達到改善足弓扁平的情況。 此外，品字木墊還有幫助展開胸腔的理療功效。
2019年7月4日 · 人的腳背向上拱起被稱為足弓，這個結構相當於一個彈簧，腳底用彈性承受人站立、走跳的力量。 但是不同的人足弓高低是不一樣的，而這個高低會影響到你買襪子時候的大小。 你可以這麼測一測。 被測試者目視前方自然站立，讓另一個人手指伸進去 ...
2018年11月29日 · | PTT新聞. 適合扁平足的運動方式有哪些？ 公開日: 2018-11-29. 足弓有什麼作用？ 什麼是扁平足？ 有了足弓，首先是負重能力的增加，腳從原來的平板一塊變成一個有彈性的結構，吸收地面對腳的衝擊力量，可以分散行走、奔跑過程中的壓力，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。 其次是足弓內的空間可以用來容納血管、神經、肌肉和肌腱，對它們形成有效的保護，使得足部能夠獲得充分的血運和營養，耐受長距離行走的需要。 扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。 有人一輩子可能都沒啥感覺，稱為無癥狀性，有人會有不舒服，稱為癥狀性，少數比較嚴重的情況則是走一點路就會很疼，嚴重影響到日常的生活。
2019年4月29日 · 在臨床上，許多習慣性腳踝扭傷的患者，都有扁平足、外翻足、高弓足等問題，必須藉由功能性鞋墊來導正人體重力線的分布。 此外，有70％足踝扭傷的患者會出現「足弓塌陷」的問題，有點類似扁平足；足弓塌陷後，足底肌肉會被拉得較為緊繃，甚至可能造成足底筋膜炎。 為了減少日後反覆扭挫傷的機率，建議足弓塌陷的扭傷患者可以用腳踩網球，利用網球的彈性去改善足弓塌陷角度，並加強踝部支撐力、增進踝部活動的靈活度。 第一時間掌握PRICE原則減少扭傷後遺症. 扭傷部位的典型癥狀是紅、腫、熱、痛。 林頌凱指出，若病患在扭傷的當下感覺到受傷部位有一陣撕裂感，甚至聽到或感覺到「啪」的一聲，這通常代表韌帶已經斷裂，患處會出現劇痛、鬆弛感及局部瘀血，屬於嚴重的扭傷。
2019年7月6日 · 根據足弓選鞋子. 根據腳型選鞋頭，可以避免擠壓腳趾。 根據足弓選對鞋，走起路來會更加貼合。 想要知道自己是什麽類型的足弓， 可以把整隻腳放進水中，然後在紙板上踩個腳印 ，對比下面的圖片。 發現自己是 正常足弓 的寶寶，恭喜你啦~你的腳部受力面積比較的均勻，穿什麽鞋都要比其他人要舒服。
足弓彈性不足等。 加強足弓小妙招 1 翹大腳趾 站在地面上，一隻腳主動抬起大腳趾， 做20次，換邊，做4組。 2 腳抓毛巾 在地板上放一條毛巾，用腳趾抓著毛巾， 往自己方向移動，感受腳趾抓的同時， 足弓拱起，一次30下，換邊，做3組。 3 腳趾猜拳 坐在椅子
