降尿酸保健食品 相關
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2022年3月16日 · 痛風保健食品推薦 功效心得. 2022-03-16 17:35. 10549. 0. 收藏. 回覆. 分享. 引言. 這幾年痛風以來，除了降尿酸藥還有嘗試滿多痛風保健品，跟大家分享我自己吃的幾款痛風保健品心得。 首先是赤晶對策. 網路上最多人討論，之前去藥局時，藥師也是很推，但價格真的貴，我算是用試試看心態買。 剛開始吃完第一個月反而覺得原本痛風發作地方酸酸的，剛好到回診的時間，回去抽血發現尿酸值低不少，大概少了1.5，後來吃到第二個月，那種酸感變少了，原本常痛風地方會微熱，但那種微熱感漸漸退掉，之後就順順吃下去，期間只有第三個月跟朋友去露營加上大魚大熱有發作，後來再吃四五個月都順順的，沒有再發作。 馭風. 這間之前我吃過他們瑪卡，吃完精神還滿不錯的.
- Jordan0621
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- Jordan0621
2019年3月11日 · 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇提供5大好食物，幫助促進尿酸排出，教你徹底擺脫痛風。 1.牛奶. 日本研究指出，乳製品不含普林，又含有酪蛋白，可促進體內乳酸排泄、降低尿酸，一天2杯的鮮乳，大約500c.c，就可以降低痛風發作達50％。 若是乳糖不耐症者則可以優酪乳或優格取代。 2.水. 水可以幫助尿酸加速排出，建議每天至少要喝水2000c.c.，最好喝到3000c.c.，而茶類、咖啡不可取代。 3.咖啡. 研究發現，每天喝4~5杯的咖啡，可以降低痛風發作的機會40％，但可能引起心悸等副作用。 4.櫻桃. 一項研究顯示，每天吃10顆櫻桃，痛風發作的機率可降低35％，原因在於櫻桃含有獨特的花青素，可抑制發炎反應。 5.高維生素C蔬果.
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身體出現高尿酸的情形是指尿酸值超過 7.0 mg / dL，即稱為高尿酸血症，尿酸值升高的原因之一是普林含量過多。不要吃太多含有高普林的食物，如動物內臟、各式海鮮，並多吃讓尿液變鹼的食物，如海藻、蔬菜，更可有效防止尿道結石。除了調整飲食之外，還有其他方法可以幫助尿酸值下降。
1. 節制飲酒不熬夜
許多人喜歡在週末夜跟朋友喝上幾杯，但其實喝酒與熬夜都會讓體內尿酸升高，由於酒精代謝所產生的乳酸，會對人體排出尿酸造成排擠效應，而熬夜也會影響身體代謝功能，間接導致尿酸值升高。
2. 養成每日飲水 2000c.c. 的習慣
由於人體中 80% 的尿酸是由腎臟代謝，因此確保每日飲水超過 2000c.c.，並且保持主動、別等到口渴時才喝水，有助於尿酸隨著尿液排出身體。
3. 適度運動，維持體重
肥胖會影響身體代謝機制不佳，使尿酸積留在體內，因此改善肥胖問題，養成 1 週 3 次，每次 30 分鐘的適度運動習慣，如走路或游泳等有氧運動，都可以幫助身體燃燒脂肪，同時讓代謝機制回到正常運作狀態。 另外提醒你，若是喜愛打籃球、網球、跳舞…等無氧運動，運動過程中燃燒腺苷三磷酸（ATP）會產生普林，另外，激烈運動所產生乳酸，也會阻礙排泄尿酸，再加上大量流汗反而讓排尿量減少，這 3 個原因都會讓身體的尿酸值升高，醫學界稱之為運動型高尿酸現象。
目前用於降尿酸的藥物，主要分成抑制尿酸生成藥（ Xanthine oxidase inhibitor ）及促進尿酸排泄藥（ Uricosuric agent） 2 種功能藥物，通常醫師會建議尿酸值超過 9 mg / dL 的患者需要長期服用降尿酸藥物，即使沒有發生痛風，仍需持續服藥。 而當痛風發作時，可在 1～2 天內服用秋水仙素減緩疼痛感，或由消炎止痛藥、類固醇替代，不過這 3 種藥物都有使用限制及後遺症，不建議長期服用，建議你遵照醫師指示謹慎用藥。
除了以上介紹的降尿酸藥物，還有一種擁有日本及全球 9 項專利的保健食品－解晶代謝科技，透過激活人體 HPRT 及 LDH 酵素，幫助抑制尿酸生成並促進體內尿酸排出，當痛風急性發作時，可以有效快速地降低尿酸達 34 %。在痛風未發作期間定期服用，可有效持續降尿酸效果達 2 週，且解晶代謝科技非藥品無副作用，服用上更安心！ 若想更瞭解尿酸，歡迎參閱痛風百科介紹的《認識尿酸值，3高症狀之外，不可忽視的第4種身體健康指標》。
- 綠茶。綠茶富含兒茶素，是一種有效的抗氧化劑。兒茶素用於減緩體內特定類型酶的產生，它們與尿酸的形成有關，因此非常有助於降低尿酸水平。研究證實，綠茶提取物可能會適度降低血清尿酸 (sUA)水平並降低尿酸清除率。
- 高纖食物。在你的飲食中加入纖維會很有幫助。選擇富含纖維的飲食有助於降低體內的尿酸水平。飲食中應包括燕麥、全穀物、綠花椰菜、南瓜和芹菜等蔬菜，以降低尿酸水平。
- 富含維生素C的水果或果汁。在你的飲食中加入富含維生素 C 的水果以獲得最佳效果。一項研究表明，每天攝入 500 毫克維生素 C 可以在短時間內降低尿酸水平。
- 櫻桃。2011 年的一項研究指出，連續 4 週，每天喝 8 盎司 100% 酸櫻桃汁顯著降低了參與者的血清尿酸水平。櫻桃汁不僅可以降低尿酸水平——櫻桃汁濃縮物也對痛風患者有益。
2019年9月23日 · 尿酸管理是一場長期抗戰，市售降高尿酸保健食品種類不少，除了考慮效果，安全性更重要！. 本文介紹常見的3款降尿酸天然保健品，供大家參考。. 立清酸-甲肌肽 (Anserine) 酸絳茶. 芹菜籽. 台灣肉桂. 長期尿酸過高是造成的【痛の风】源頭，尿酸在體 ...
1.少吃油炸食物，減少油脂攝取. 若能自己下廚做菜，用油要適量，因為攝取過多油脂會影響尿酸代謝，而導致痛風機率增加。 2.保持每日飲水2000c.c. 藉由每日保持2000c.c.的充足飲水量，增加身體排尿次數，藉此排出尿酸，降低體內尿酸濃度。 3.維持健康體態. 如果體態過重，建議藉由飲食與運動，並保持每個月1公斤的速度，穩定進行減重。 平時保持以上3個方法，再搭配降尿酸的藥物或保健食品，將更有機會找回健康的身體喔！ 改善引發高尿酸的飲食習慣，痛風百科為您提供更多相關資訊. 美食當前雖然難以拒絕，但想到痛風發作時的痛楚，便讓人望之卻步，其實保持適量飲食還是可以讓人解解口腹之慾，更重要的是平時應保持低普林食物的飲食方針，才能有效減少尿酸值飆升的機會。
2022年9月15日 · 內容目錄. 尿酸過高的原因是什麼？ 正常值是多少？ 高尿酸飲食如何控制？ 營養師：需避免過量蛋白質. 尿酸過高可以吃什麼？ 不可以吃什麼？ 有痛風的人不宜再喝豆漿或牛奶？ 尿酸高一定會痛風？ 尿酸高怎麼辦？ 沒痛風就沒有關係嗎？ 療日子小叮嚀： 尿酸過高會痛風嗎？ 一般正常值為多少？ 健康檢查的報告出爐，總是會對上頭的紅字格外緊張。 像是尿酸超標，就讓人開始擔憂是否會有痛風的疑慮，然後擔心不能再吃海鮮、豆漿、香菇等等，想知道尿酸高飲食要吃什麼？ 不可以吃什麼？ 若你有上述的問題，那一定要看這篇文章，讓營養師幫你破解痛風迷思！ 尿酸過高的原因是什麼？ 正常值是多少？ 尿酸是人體嘌呤代謝後的產物。 嘌呤來源有兩種，自身合成的嘌呤以及飲食攝入的嘌呤，後者佔體內總尿酸量的約20%。
