青汁 相關
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2023年5月26日 · 目錄. 青汁是什麼？ 青汁有什麼功效？ 吃青汁有副作用嗎？ 誰適合補充青汁？ 什麼成分和青汁搭配最好？ 青汁怎麼吃最好？ 營養師幫你總結，青汁怎麼挑最好？ 青汁是什麼？ 青汁 (Green juice)其實就是蔬菜汁，而日本流行的青汁是指選用大麥若葉/羽衣甘藍/明日葉等植物研磨成粉末所製成。 其中的大麥若葉最受歡迎，它是大麥尚未成熟前的幼葉，富含SOD-like、維生素A、維他命K、β-胡蘿蔔素、鈣、鉀、膳食纖維…等多種營養成分，因此常作為青汁中的主要角色。 青汁有什麼功效？ 促進排便. 幫助減肥. 調整體質. 吃青汁有副作用嗎？ 青汁算是相當安全的補充品，一般來不用擔心副作用的產生 ，但本有腸胃敏感、特殊體質、孕哺乳婦、過敏體質或有在服用藥物者，就會建議諮詢醫生後再食用喔！
2022年12月16日 · 青汁是日本女性族群間大為流行的飲品，小麥若葉、明日葉等做成的青汁也漸漸席捲台灣，成為熱門的保健食品。 不過青汁是什麼呢？ 青汁功效為何呢？
- 日本藥健 金的青汁。「日本藥健 金的青汁」是日本長年熱銷青汁商品，以日本網友的評價是CP值非常高，溶水性也佳，青汁特有的味道也較淡，是一款非常好入門的青汁產品。
- 養樂多 順暢青汁。小編自己有在飲用的這款 順暢青汁。除了是世界著名的「養樂多」公司所製造，除了膳食纖維外，還含有半乳寡糖。
- Asahi朝日 乳酸菌+酵素 大麥若葉。著名飲料廠商 朝日Asahi 所推出的 大麥若葉青汁，裡面加了乳酸菌、酵素及半乳寡糖，口味也是像飲用抹茶飲料般，不會很難喝。
- 三得利 極之青汁。三得利 除了酒類商品外，在健康食品上的發展也是有目共賭。像是這一款 極之青汁 在台灣的網路購物平台上也是人氣商品，價位可能較其他品牌稍高，但日本購物網站上的評價大多屬佳評。
2022年4月28日 · 喝青汁好處多多 助排便也助脂肪燃燒. 青汁是食品而非藥物，類似於蔬果汁。 因此建議需每天持續飲用青汁，使身體攝取均衡營養後、才能慢慢感受到健康狀況變好。 青汁的主要代表性原料包括高營養價值的羽衣甘藍、大麥若葉、桑葉等，因此所含的營養素主要包括膳食纖維、維生素、礦物質和鉀等。 一般認為青汁有助於預防高血壓、動脈硬化，對免疫系統有益，能緩解便秘問題，同時在美容方面也有抗老化和美肌的效果，好處多多。 好處1.抗氧化特性增強保護力. 抗氧化作用，指的是預防身體氧化（老化）的作用，由於生活刺激與壓力增加的活性氧會讓體內的組織產生過氧化脂質，進而導致各種疾病。 而大麥若葉中，含有葉綠素及被稱為超級酵素的SOD酵素，能清除活性氧、防止細胞氧化，並改善新陳代謝。
- 挑選價格合理的商品
- 選擇低糖、低卡路里的商品
- 選擇即溶商品
- 不添加人工香料，營養又健康的選擇
青汁和其他保健食品一樣，建議要每天飲用，才能逐漸使身體變得健康和漂亮。假如硬是挑選高價的商品，就算成分功效再怎麼好，長久下來對荷包都會是不小的負擔，自然也很難維持了。建議依據份量和價格來選擇，在不影響開銷的狀況下購買價格合理的商品。 另外，口味也是選購的要點之一，畢竟要是不喜歡喝，還要長期飲用就會有點痛苦。除了一般口味之外，市面上還常見芒果、野莓和蘋果等多種選擇。想要養成固定飲用的習慣，建議先從自己的喜好開始嘗試。
特別是正在健身、減重的人，更需要注意每種商品的卡路里和含糖量。從近年掀起一股低醣質減肥法風潮就能知道，減肥時必須控制醣質（碳水化合物）、糖分的攝取量。購買前記得確認商品背後的營養成分表，選購低糖、低卡路里的商品。 順帶一提，許多人認為蔬果汁是由蔬果製成，所以一定都是低醣飲品，這樣想的你就大錯特錯了！雖然菠菜、甘藍等的含醣量都很低，但其實紅蘿蔔、南瓜等蔬菜都含有不少的醣。再加上，市售的蔬果汁，為了要去除蔬菜原本的味道都會加入砂糖，調整到普遍能夠被大眾接受的口味。因此，市售蔬果汁的含糖量，可能會比我們想像中高出許多。所以，購買前一定要仔細確認產品成分表，有時會遇到沒有標示含糖量的商品，這時候可以依據碳水化合物的含量來當作基準。
有時在商品的評論區中，看到有些人即使用了雪克杯，泡出來的青汁還是結塊、產生顆粒。買到不好溶解的商品，不僅喝起來口感差，每次的調配也非常麻煩。想要喝到好喝又便利的青汁，就要購買即溶式的款式。 在這之中，也有許多不須使用雪克杯，單單用湯匙攪拌就能沖泡的商品。特別推薦給早上沒有多餘時間的上班族，即使在忙碌的早晨，也可以用一杯營養滿分的果汁，開啟新的一天。
許多人為了健康、變美而開始嘗試青汁，不過要注意的是，添加人工香料的商品可能會讓你功虧一簣，常見像是「甜味劑」、「代糖」，標榜可降低卡路里同時還能讓食品保持原本的甜度，但也有些人覺得，添加代糖反而會使飲品產生一股化學味道、影響口感等。購買時，建議挑選不添加人工香料的產品，才能達到理想中期望的效果。 此外，不只要避免購買添加人工香料的產品，也必須多加留意有無添加色素、防腐劑等。購買前，花一點點的時間詳細閱讀背後的成分標示，才能喝得更健康！
2022年8月26日 · 青汁是什麼？. 了解青汁的成份來源. 「青汁」源於日文，指的是綠色植物製成的飲品，任何富含維生素、葉綠素的植物，都可以是青汁的成分。. 在日本最流行的青汁成分為「大麥若葉」，它含有大量膳食纖維、酵素、維生素，特別是有高含量的SOD-Like (超氧化物 ...
時常遊日或關注健康食品的人應該都有耳聞過「青汁」，但面對這項既熟悉又陌生的食品，相信仍有不少消費者對其感到一落。究竟青汁是什麼、有什麼功效、該如何挑選、怎麼喝才對，就讓專家來為大家解惑吧！
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