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- Venus Law
- 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g。每100g雞胸肉約有31g蛋白質。雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。ADVERTISEMENT。
- 蛋白質食物排名：花生醬 30g。每100g花生醬約有25-30g蛋白質。花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。
- 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g。每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質。瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量，並對鐵吸收和血液循環有益。
- 蛋白質食物排名：鱈魚 23g。每100g鱈魚約有20-23g蛋白質。鱈魚是富含蛋白質的魚類之一，同時具有低脂肪和低膽固醇的特點，它們對心臟健康和大腦功能有益。
2022年4月26日 · 大多數較低脂肪的魚如河鱸魚、多寶魚及石斑，熱量每100g低於100kcal；而脂肪含量較高的魚類，例如三文魚、藍鰭吞拿魚、鰻魚，熱量相對較高，熱量每100g高於140kcal。
- Venus Law
2023年6月10日 · 豐富蛋白質食物包括：肉類、魚、芝士、蛋類、豆類、奶製品、堅果類等。
2018年8月27日 · 蛋白質對肌肉和身體正常運作很重要。 所有植物性食物都含有蛋白質， 特別是豆類和豆腐， 而市面上的素肉以大豆為原材料， 亦是為素食人士補充蛋白質的方法。
2024年2月23日 · 1. 維他命B食物：雞蛋. 雞蛋的維他命B7含量非常高，而且定亦含有豐富的蛋白質，同時也含有多種維他命B。 不過k有一點需要留意的是：未熟的蛋白含有一種「抗生物素蛋白」，會阻礙人體對維他命B7的吸收。 因此，全熟的雞蛋才能發揮最大的營養價值。 2. 維他命B食物. 豬肉. 與其他肉類比較，豬肉富含多種維他命B，而且比起牛肉更含有大量的維他命B1，一塊100克的豬肉差不多含有維他命B1每日攝取量的70%。 在不同的豬肉部位中，里脊肉是較為健康的選擇，它的脂肪和卡路里含量遠低於肩肉、排骨和培根。 維他命C精華邊隻好？ 13大好用推介｜必學正確用法，亂用隨時面黃兼爆瘡！ ABCDE回到素顏時！ 2019護膚熱話：懂得為肌膚補充維他命，不帶妝也有完美肌.
2024年5月21日 · 希臘式乳酪營養成份表 由上表可見，脫脂（0% fat）乳酪的卡路里／飽和脂肪的含量較低，是較健康的選擇。另外，希臘乳酪的蛋白質一般比希臘式乳酪高，有助增加飽腹感。
2022年6月21日 · 澱粉質原來還有分為不同種類！. 作為人體主要能量來源，我們不能輕易戒澱粉質，卻可以食得更精明，選擇對的澱粉質來源，同時做到飽肚不致肥的效果！. 註冊營養師李澄琳（Melissa）就為大家講解3大澱粉質種類：快速消化澱粉、慢速消化澱粉及抗性 ...
&ck=AC8F3376B0F6FF0546DF090FA3A2085D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物含量表1")
&ck=B69C0344BBA99B1ECF1ECB3BB20F5C57&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物含量表2")
&ck=4D5D8F558D1FD97B095098405E71B897&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物含量表3")
&ck=17EDE49F1FAF1044D87C024D0CE52147&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物含量表4"){kind=logo}
&ck=4176A0F13163A3951DD52B316D8EE5AF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物含量表5")
