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補充維生素b群應該什麼時候吃?
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上班族補充b群,吃完反而嗜睡怎麼辦?
2023年11月3日 · 王證瑋指出，B群屬於水溶性營養素，除了從飲食中攝取，也可以透過補充保健品的方式，建議選在早餐空腹或睡前補充。 至於很多人以為睡前吃B群會影響睡眠，但其實大家都誤會了。 王證瑋解釋，之所以有人認為吃B群會睡不著，是因為過去提神飲料主打內含B群，但其實真正造成精神亢奮的原因是飲料裡的咖啡因，「是咖啡因而造成中樞神經興奮」。...
2023年6月14日 · 近年越來越多上班族有在補充維生素B群，但B群應該什麼時候吃呢？. 營養師吳欣陵指出，B群屬於水溶性維生素，飯前飯後都可補充，但依照個人 ...
2024年1月17日 · 然而，維生素B群什麼時候吃才能達到效果，營養師李婉萍過去也曾分享正確食用時間，若想要精神好，建議吃完早餐後吃，若想達到助眠效果則可以 ...
2024年6月4日 · 現代人生活忙碌，不少人都會買維生素B群來吃，但怎麼吃，很多人還是搞不清楚！ 眾所周知，睡眠充足很重要！ 一旦睡眠品質不好，就會沒有精神 ...
2022年9月7日 · 另外維他命B群該何時吃，營養師程涵宇表示，什麼時候吃都可以，飯前或飯後吃效果更好，還可幫助代謝，睡前吃也沒問題，但若是服用高劑量的B1 ...
2023年10月19日 · 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」 如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃B1，促進體內代謝；但如果晚上睡眠品質很差，一直翻來翻去都睡不好，心情不佳，就可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒。 此外，維生素B群還有許多好處！
2023年9月23日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群。營養師李婉萍表示，所謂的B群，其實是代表多種 ...
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