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搜尋結果
2022年1月5日 · 維他命B12又被稱為「記憶力的維生素」，具有保護神經細胞的功能，可改善健忘或注意力不集中的問題。 此外，可與葉酸協同作用，有助於造血功能 ...
- 維持定時、定量的均衡飲食。早餐一定要吃，而且要夠營養；碳水化合物的攝取要節制，多吃蔬菜水果，並盡量吃新鮮未加工的食物，避免攝取過多人工添加物。
- 補充Omega-3。目前較多證據顯示，可能對ADHD症狀有助益的營養素是Omega-3（俗稱魚油）。Omega-3中的EPA脂肪酸可以改善ADHD孩童的專注力，尤其是針對體內Omega-3濃度較低的孩童。
- 攝取維生素B12和葉酸。維他命B12和葉酸能修復腦細胞，有助於多巴胺、血清素和正腎上腺素的產生和功能，這些是治療ADHD主要的神經傳導物質，可維持大腦運作跟心智功能。
- 攝取維生素B6。根據台灣的調查發現，ADHD兒童體內的維生素B群偏低。人體若要合成血清素，需要維生素B群為輔酶。缺乏B6會導致ADHD兒童情緒不穩定，補充B6則可提高靈敏度和減輕焦慮症狀。
2022年9月7日 · 3.素食者像是維生素 B12 存在於動物性食物中例如肉類、奶製品、雞蛋和海鮮。 如果素食者沒有以強化食品或補充劑獲得足夠的維生素 B12，就非常
2020年3月4日 · B12不足導致貧血、疲勞！. 素食者易缺乏，維生素B12哪些食物可補充？. 新聞中心王彥文. 2020年3月4日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 【早安健康／王彥文報導 ...
2023年12月15日 · 維生素B12功效、食物 維生素B12是活血加油站，若缺乏維生素B12，可能會肩膀痠痛、腰痛、巨球型貧血，建議吃蛤蠣、牛肉、海帶。
2022年10月7日 · 推薦食物：花椰菜、紅蘿蔔、柑橘類、香蕉等 【維生素B12】 別稱：造血鈷胺素
2023年1月7日 · 維生素B12的來源主要為肉類與其他動物性食物，因此素食者大多需服用營養補充劑或是營養強化食品，才能確保攝取足夠的維生素B12。
