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2023年2月18日 · 而最常見的保健品「膠原蛋白粉」，在食用上卻有許多迷思，醫師指出，其實服用時間至少要2至3個月以上，才能確定是否有效，且時間點建議在睡前1至2小時或空腹吃，吸收效果會更好。 整形外科專科醫師王興良在《 挖健康 》分享，在服用膠原蛋白時，有幾個重要要留意。...
2024年1月2日 · 因為膠原蛋白是由胺基酸加上維他命C所合成的，所以攝取含有胺基酸的豆類、奶類、肉類以及含有維他命C的蔬果，也可以在身體內合成膠原蛋白。 多吃豬腳、木耳，可以幫助攝取膠原蛋白？ 常聽老人家說木耳有植物性膠原蛋白，多吃皮膚會水噹噹。 還有一說，豬腳、雞爪都含有膠原蛋白，想要皮膚Q彈多吃就對了！...
2024年1月19日 · 目錄： 一、在了解「膠原蛋白什麼時候吃」之前，先認識膠原蛋白！ （一）膠原蛋白是什麼？ （二）4 大膠原蛋白功效. 二、膠原蛋白什麼時候吃比較好？ 一張圖秒懂膠原蛋白何時吃最佳！ 食用時機 1：膠原蛋白空腹吃. 食用時機 2：膠原蛋白睡前吃. 食用時機 3：膠原蛋白餐間吃. 三、膠原蛋白怎麼吃？ 推薦吃法、每日建議劑量一次看. （一）2 大膠原蛋白推薦吃法. （二）膠原蛋白一天吃多少？ （三）膠原蛋白吃多久有效？ （四）膠原蛋白幾歲開始吃？ 四、小心這些膠原蛋白禁忌！ 原來「這些人」不適合吃膠原蛋白. （一）膠原蛋白不能跟什麼一起吃？ （二）膠原蛋白什麼人不能吃？ 五、膠原蛋白挑選重點有哪些？ 教你正確挑選合適的膠原蛋白產品！ 膠原蛋白挑選重點 1：分子量大小.
2024年1月8日 · 人體的膠原蛋每天都在變少，除了年過25歲後，人體的膠原蛋白的合成能力會隨著年紀逐漸下降；紫外光傷害、皮膚長期缺水，熬夜、壓力、霧霾等生活狀態，甚至高油、高糖飲食，也都會加速膠原蛋白的老化和流失。 而皮膚的膠原蛋白存在於真皮層裡，是維持肌膚水潤富有彈性的重要物質。 當膠原蛋白不斷流失的情況下，會導致肌膚變得乾燥、粗糙，出現皺紋。...
2024年4月29日 · 美妝保養. 保養新知. 「膠原蛋白」怎麼吃最有效？ 營養師教你挑膠原蛋白，解析成分、食用時間及攝取量. 膠原蛋白補充起來！ By Sophie Ku Published: 2024/04/28. Getty Images. 當年齡一過30歲，不僅代謝力下降、支撐肌膚澎潤度的膠原蛋白也會逐漸流失。...
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
2023年2月16日 · 營養師推1招補充膠原蛋白最有效 搭配1食物吸收效果大增. 兩餐之間吃降低腸胃敏感. 而如果腸胃比較敏感、擔心吃了胃會不舒服，王興良建議，可以在兩餐中間吃，避免過度刺激。 市面上很多的膠原蛋白粉本身就加很多甜味劑、調味料、澱粉、糊精等，他提醒，太多的輔助品會影響膠原蛋白吸收，反而不是好選擇。 此外，市售膠原蛋白有些添加蔓越莓或其他風味，這種比較複方型產品，因為可能添加很多的人工甘味劑和澱粉去增加重量，吃了反而增加身體負擔。 看更多： 婦吃豬腳、木耳、秋葵想補皮膚膠原 抽血膽固醇竟爆表！ 營養師戳謊言：植物沒膠原蛋白. 膠原蛋白粉百搭 配咖啡、牛奶百無禁忌. 泡膠原蛋白粉的時候，可以用冷水或熱水泡開，或是加在咖啡、牛奶、豆漿、果汁裡都行。
