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搜尋結果

  1. tw.news.yahoo.com › omega-3要從哪裡吃-鮭魚竟然只排Omega-3要從哪裡吃？鮭魚竟然只排「第二名」 - Yahoo奇摩新聞

    2018年10月19日 · 權威醫學網站《medicalnewstoday》列出了omega-3脂肪酸的最佳來源，包括omega-3補充劑。 深海魚是DHA和EPA的極好來源，它們是ω-3脂肪酸的兩種主要類型 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 吃對omega-3擺脫身體發炎-抗過敏吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外 ...

    • 預防腸道過敏。網路上近來流傳：「補充Omega-3，能預防腸道過敏」，真相如何？營養師高敏敏表示，根據綜合日本相關研究報告顯示，在小鼠實驗中發現，Omega-3不飽和脂肪酸，會產生17,18-EpETE，這是一種內源性抗過敏和抗炎脂質代謝物，可能是控制腸道過敏的治療關鍵。
    • 預防心血管疾病。美國心臟學會（AHA）在《循環》醫學期刊（Circulation）曾經發表研究指出，每週食用2次非油炸油性魚類，或每天補充250毫克的Omega-3脂肪酸，就能避免動脈阻塞，降低罹患心臟病、中風的機率。
    • 維護腦部健康。Omega-3脂肪酸中的DHA是神經細胞膜中相當重要的成分，而人體要維持大腦神經傳導功能正常運作、運送營養並清除腦部細胞廢物，必須要有足夠的DHA。
    • 保護視網膜。視網膜感光細胞細胞膜超過一半的成分是Omega-3的DHA，脂肪酸只有DHA可在腦神經系統與視網膜中被發現，在眼中扮演極重要的抗氧化與神經保護作用，適度補充Omega-3有助保護視網膜。

  3. tw.news.yahoo.com › 魚油好處多-魚油四種副作用魚油好處多？ 魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞 - Yahoo ...

    2018年10月2日 · 現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸 ...

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  4. tw.news.yahoo.com › 魚類omega-3脂肪酸排行榜大揭秘魚類Omega-3脂肪酸排行榜大揭秘！ 第一的「這種魚」便利商店超常 ...

    2022年9月14日 · 完整的魚類Omega-3脂肪酸排行榜如下（每百公克）： 1. 鯖魚 EPA：1424mg／DHA：3329mg 2. 秋刀魚 EPA：1407mg／DHA：2548mg 3. 蒲燒鰻魚 EPA：671mg／DHA：1194mg 4.

  5. tw.news.yahoo.com › 吃魚的孩子更聰明-omega-3脂肪酸吃魚的孩子更聰明？ 「Omega-3脂肪酸」護心補腦的營養好夥伴 - ...

    2023年10月31日 · Omega-3脂肪酸能幫助大腦內的神經元功能、維持細胞膜完整性，保護認知功能，因此可以改善阿茲海默症、老年癡呆症和認知功能缺陷。 研究人員找來2183名平均年齡為46歲的參與者，測量他們的腦容量和認知功能，包括注意力、反應力、即時記憶力等。 結果表明，大腦認知功能較低的一組，參與者的Omega-3脂肪酸平均水平在3.4%，而認知功能最好的一組人員，Omega-3平均水平為5.2%。...

  6. tw.news.yahoo.com › 不是鮭魚-台灣常見魚種omega-3不是鮭魚！台灣常見魚種Omega-3含量 冠軍超驚喜 - Yahoo奇摩新聞

    2022年8月17日 · 吳映澄營養師首先解釋一下，Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，是相當優良的脂肪攝取來源，其中影響健康最重要的成分為EPA及DHA，具有預防心血管 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 吃魚油好處多-營養師分享魚油吃魚油好處多！營養師分享魚油好處：「護心、顧腦、顧眼、抗發炎 ...

    2024年2月2日 · 擁有豐富Omega-3脂肪酸，魚油不僅維護心臟健康、調節膽固醇，更促進嬰幼兒腦部發育，提升學習力。 其抗發炎功能可減少類風濕性關節炎不適，同時保護視力，降低黃斑部病變風險。 建議每日補充1000毫克Omega-3，迅速享受魚油帶來的全方位健康益處。 隨著健康意識的抬頭，許多人積極補充各種保健食品，包括魚油、益生菌、葉黃素等。...