健康飲食減重 相關
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鉅亨網新聞中心 2010-07-16 09:37. 今年夏天天氣特別炎熱，不但游泳池人滿為患，就連冰品和冷飲的銷售量也直線上升！ 不過醫師也提醒想要利用夏天減重的民眾，如果靠著含糖冰品飲料和零食度日，絕對瘦不下來。 因為一杯五百CC的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，要想瘦身談何容易。 (彭清仁報導) 暑假才剛開始，前往減重診所和醫院減重門診的人數就明顯增加，而且其中不乏大學生和高中生，求診的學生都希望經過一個暑假之後，能變得體態輕盈、苗條動人。 據署立新竹醫院賴彥廷醫師表示，一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念，要想減重瘦身當然不容易。 尤其夏天年輕人人手一杯冷飲，邊走邊喝幾乎是共同的習慣，加上天氣炎熱賴得出門，各種零嘴也不離身，但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味，喝多了既不解渴也不健康。
2024年3月4日 · 下，我很穩定地每一週大概減重 0.3 到 0.5 公斤，一直下來，大約在六個月的時間 就瘦了 12 公斤。 來源：《早安健康》3 月號 更多精彩內容請至 ...
2021年5月3日 · 雜誌. 想控醣，一餐竟然只能吃三顆水餃？ 營養師：謹記「健康密碼」一樣能吃飽. 早安健康 2021-05-03 09:10. 文 / 早安健康編輯部. 很多人覺得自己吃的很健康，但血糖卻很高，怎麼會這樣？ 營養師林宛均舉例，「以芭樂來說好了，有病患覺得它是低升糖的水果，很好啊，所以很放心就開心的吃了 2 顆。 但這兩顆加起來，可能就比一片高升糖的西瓜糖份還高。 林宛均說，有位不到 60 歲的個案，來就診時已經有糖尿病，雖然有努力的配合飲食調整與運動，但最後還是逃不過洗腎的命運。 宛均說，因為這個個案已經有 10 多年高血糖的紀錄，因為沒有好好處理，當他有想要改變時，來診所的糖化血色素已經高達 10％。 後來雖然有控制降到 7、8% 左右，但腎臟的併發症也來了。
2021年4月6日 · 1. 一型糖尿病患者，需規則施打胰島素、密集監測血糖、專業人士指導下，可以間歇性斷食。 2. 二型糖尿病末期患者，在本身已幾乎無法產生胰島素時，情況與一型糖尿病是相同的。 3. 非末期的二型糖尿病患者，要特別注意自己的用藥種類，基本上以刺激或補充胰島素為藥理的藥物，在間歇性斷食期間絕不可服用，因為這些藥物的目的就是讓胰島素升高，進而控制血糖，比方說 SU、glinide、長短效胰島素等。 所以可以與自己定期回診的醫師討論換藥，或是在醫師同意下，在用餐時服藥。 心理準備：間歇斷食就是平常飲食. 宋晏仁醫師覺得，間歇性斷食應該要改稱「間歇性飲食」，因為在滿足前述條件下，間歇性斷食可以成為生活的一部份，而不只是一個中短期的特殊飲食方法。
2023年5月2日 · 蔡睿熙大概是少數覺得減重不痛苦還很快樂的人，她說是因為跟以前的減重比較，之前的作法是什麼都不能吃，還瘦不了，沒想到換個方法還能快樂 ...
2024年4月2日 · A：女性會比較需要注意肌肉流失的問題主要有兩個原因。 一是停經後的女性骨質會流失嚴重，有研究認為骨質流失也會影響到肌肉量。 另一個原因是一般女性比男性更重視體態，減重、飲食控制方法不正確，特別容易沒有減到脂肪，反而減到肌肉，體重下降時很開心，但肌肉可能也在無形中流失了。 Q：既然肌肉是隨年齡慢慢流失，那只有老人才需要增肌？ A：40 歲開始肌肉就會開始流失，所以並不是老人的問題，中壯年族群、熟齡人士，都應該開始注意增肌。 年輕人當然也可以趁早存下肌肉本錢。 現代人的活動形態偏向久坐，活動少。 年輕人多坐著滑手機、上班族都在辦公室打電腦，回家當沙發馬鈴薯，肌肉量雖然不會明顯流失和減少，一旦肌肉開始隨年齡的增長開始流失時，肌少的風險會增加。 Q：不喜歡或不方便運動的話，走路就可以增肌保肌嗎？
2018年1月30日 · 最近有民眾採用生酮飲食方式減肥，營養師認為，有人會因而造成膽固醇飆升，如果有糖尿病，恐會出現酮酸中毒，要定期追蹤血脂、血壓、血糖 ...
