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資料更新日期 113-05-31 10:00
1、喝水不能量化. 喝水不能量化，喝水過多也有危害，尤其是孕婦，喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔，網上甚至有飲水過多致尿血的報導。 2、補水分個體化. 人體水分的補充一定要個體化，根據每個人的體積大小、運動量、排汗量、排泄量等不同來界定，每個人應喝多少水都有不同的標準。 3、自身感覺判斷. 想要喝水養身、促進代謝可要用對方法。 喝水也要根據自身的感覺來判斷，口渴、嘴唇乾燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現，要及時補水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。 延伸閱讀： 多喝水好處多 健康喝法有講究. 4、無關皮膚乾裂. 健康、正常的喝水對全身都有好處，但是皮膚局部的乾裂，可能是因為維生素的缺乏，跟秋冬季節的空氣濕度也有關係。
導讀：人體大部分都是水組成的，水在人體內是很重要的，人可以不吃東西但是一定要喝水，一個成人每天至少要飲用2000c.c的水，補充的水分如果不多，可能會影響身體健康，以下我們一起來關心。 一、喝水壞習慣大集合. 1、不可燒開即喝. 水不能一燒開就喝，因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 正確方法： 水快開時把壺蓋打開，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準。 2、愛喝瓶裝用水. 攜帶方便、也容易買到，但往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。 注意事項： 瓶裝水一定不能受熱，很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。 3、不渴就不喝水.
二、遊玩水位 時標準必知 1、站立膝下為宜 無論是幫嬰幼兒洗澡，或者是帶孩子到外頭戲水，標準的水位都要以寶寶在站立的狀態之中，到膝蓋以下最為合適。假若水位太高或者太多，嬰幼兒身體則容易漂浮與不穩 ...
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媽媽育兒百科發表。 非經授權，嚴禁轉載。 圖片來源： https://reurl.cc/78V1l. 標籤： 兒童喝水, 嬰幼兒喝水. 多喝水是好事，尤其是在炎熱的天氣裡，家長經常會要求孩子多喝水，但是過小的小孩並不適合多喝水，甚至不需要多喝水！ 趕快跟著小編了解詳細內容吧！
- 小孩不愛喝水的原因
- 讓寶寶要喝水的方法
- 不宜大量喝水的事項
1、選錯補鈣產品
嬰幼兒時期寶寶味蕾發育和口味偏好是形成的關鍵期，給寶寶補蓋的時候，如果口味選擇不當，提早給孩子品嘗濃郁的味道，這樣會影響味蕾發育，無味的白開水就不願意喝了。
2、要計算喝水量
孩子體內水份的總量要佔體重的75%左右，加上小孩生長發育快，代謝也較為旺盛，水需要量的比值也大於成人。因此推算兒童每天每公斤體重需要120-150毫升的水。
3、喝水量不均勻
喝水也要有個大概的時間，應該要避免一下子不喝，一次又喝很多的這種情況，也不要擔心喝多了造成孩子小便增加，注意要按時給寶寶喝水才是正確的。 延伸閱讀：讓寶寶愛喝水 家長原則及注意
1、養成飲水習慣
也許寶寶不喜歡大量的喝水，但家長要記得時常提醒孩子喝水，積少成多，這樣也能完全達到補充水份的目的，父母也要以身作則，讓小孩養成喝水好習慣。
2、更換飲水方式
在保證孩子補水正常的前提下，可以偶爾讓寶寶喝一些新鮮果汁、肉湯以及吃富含水份的食物等等，來替代白開水，但是不能影響到小孩正常的攝水量。
3、借助工具幫忙
讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案，或是讓小朋友挑選喜歡的水杯，可以藉此提高孩子對喝水的興趣，建議水杯交替更換，讓小孩能一直保持著喝水的樂趣。 延伸閱讀：讓寶寶愛上喝水 父母怎麼做？
1、飯前飯後不宜
飯前飲水會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。飯後也不宜大量飲水，這樣胃內的食物很容易被水份侵脹，給寶寶帶來不適感。
2、睡前1時禁水
睡前不要大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量，這樣對於孩子的生長發育會有影響，所以盡量不要在睡前喝水。
3、純母乳的餵養
純母乳餵養的小孩只要母乳充份，完全可以餵養孩子至半歲，而且不需額外補充水份，如果過早餵水，會影響寶寶吸吮母乳，使寶寶吸乳量減少，影響母乳分泌。 延伸閱讀：嬰幼兒喝水中毒？原因注意說明 媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。 圖片來源：http://goo.gl/DvYNJ1
嬰幼兒的喝水量也要依據飲食與天氣的溫度做決定，像孩子若已經用牛奶與粥當主食，那飲水量 就能減少；而在天氣寒冷與活動量變少時，喝水量也即減低等等，依條件作適量的水分補給。 2、注意脫水高熱 一旦嬰幼兒脫水，狀況會比大人更嚴重，所以 ...
1、新生兒少量. 一般來講在新生兒期，由於喂母奶的次數多，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了。 隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。 喝水對身體好，那寶寶喝水該注意什麼呢？ 2、6個月以下. 寶寶的身體比大人更需要水分，不能想喂多少就喂多少。 他們的胃容量相對較小，不科學的額外補充水分，很可能影響到喝奶量，進而減少其他養分的攝取。 3、3歲內寶寶. 3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常，可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數，而不是增加每次飲水量。 延伸閱讀： 寶寶補鈣選擇時間及注意. 延伸閱讀： 嬰幼兒健康喝水及注意事項. 二、讓寶寶喝水這樣做. 1、玩得開心時.
