不要以為看起來不胖就沒有肥胖危機。身材纖細但體脂率偏高的人,俗稱「泡芙人」,屬於沒有危機意識的隱形肥胖者。要擺脫「泡芙人」的危機,台灣上璽中醫診所的余雅雯中醫師提供了減脂食療與消脂茶飲的建議。
1. 地中海型飲食 如果一個人不運動,又喜歡吃高油脂、高糖或高膽固醇的美食,日積月累下來,會導致身體囤積多餘的脂肪。余雅雯推薦地中海型飲食,這種飲食模式以蔬菜和優質白肉為主,如雞肉和...部分:1/2的大大微笑區是高纖維蔬菜,1/4是優質蛋白質,剩下的1/4則為澱粉類食物。飲食順序是先 ...
台灣大紀元
49 分鐘前