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2024年6月3日 · 國內飲食指引也指出,魚油還能預防乳癌、結腸癌和攝護腺癌等慢性疾病。 那麼,魚油該吃多少呢? WHO建議每天攝取300~500毫克,美國心臟學會更高,建議每天650~1,000毫克。 有凝血功能不佳的人不適合吃,吃太多油脂也可能變胖。 其實,要達到建議量也不難,不見得要吃保健食品,有些魚類吃一小片就可以達標。...
2024年6月9日 · 研究指出,健康的人吃魚油,反而會增加中風的風險。. (圖/pixabay) 魚油富含Omega-3脂肪酸,被認為是保健聖品,具有抗發炎、保護心血管的功效 ...
3 天前 · 不用特地買保健食品,魚油也可從便當菜中獲得!魚油對人體益處多多,主要成分由DHA與EPA組成,富含Omega-3多元不飽和脂肪酸,具促循環、抗發炎 ...
2024年6月6日 · 魚油所標示的「%數」越高,即代表每單位的魚油產品中,我們主要想要攝取到的「Omega-3脂肪酸」含量越高,魚油的膠囊顆粒大小設計各異,因此 ...
2024年6月9日 · 「魚油」也是眾多網友提及可以幫助清血管的食物之一,因為魚油含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以減緩身體發炎症狀,以及調控血壓、血脂等,故備受營養師及網友推崇。 但也有醫師提醒雖然魚油對血管有顯著的幫助,不過坊間亦多不純正的魚油,因此在食用前務必確認品牌可信度、原料成分與來源等,避免攝取到其他雜油,又把血脂吃高。...
2024年6月26日 · 營養師張益堯向《三立新聞網》透露,油品依其脂肪酸成分,主要可分為Omega 3、Omega 6、Omega 9,其中Omega 3可抗發炎、清除血栓、保護眼睛、幫助大腦 ...
3 天前 · 多吃蔬果能保持身體健康,但一天要吃多少蔬果才算足夠呢?. 對此,營養師高敏敏表示,「蔬果579」將各年齡層和不同性別建議攝取的每日蔬果量 ...