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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮、注意力無法集中的你， ...

    2021年6月28日 · 本篇BAZAAR為你整理了四種「舒緩焦慮的呼吸訓練」，並針對不同情況的焦慮提出各種呼吸訓練，讓你隨時隨地都可以用最輕鬆的方式緩解焦慮情緒 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › culture《非法正義》南柱赫軍隊照曝光！南柱赫入伍帥度升級，還曬出古銅 ...

    2023年10月18日 · 近期，南柱赫在陸軍慶典上的照片一曝光，引起全球「南朋友」熱議！. 南柱赫服兵役後，身材似乎越來越壯，南柱赫穿著軍人短袖衣服，手臂彷彿 ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › culture5款好評「冥想App」推薦＋4大好處解密！「正念冥想」幫你舒壓改 ...

    2021年8月6日 · Peace收錄了超過200種冥想練習課程，並會根據新手和已經有冥想經驗的使用者推薦不同的訓練課程，其中冥想課程則又分為基礎課程、療癒課程 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「TRX懸吊訓練」超高效燃脂、同時訓練平衡感！TRX運動3大優點、6 ...

    TRX是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，就如同名稱"Total Body"，這是一種 全身性 的肌力訓練，利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整。 TRX最早為 美國海豹突擊隊 所用，希望軍人在受限的艱困環境下仍能持續鍛鍊體能，讓身體更有力量、靈活、平衡。 TRX優點1：高效率運動. Artem...

    • Zoey Lee
    • Digital Managing Editor
    • zoey.lee@hearst.com.tw

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beautyHIIT訓練20分鐘相當於慢跑一小時！5組HIIT高強度間歇運動＋瘦手 ...

    2020年9月30日 · HIIT高強度間歇訓練 ( High Intensity Interval Training ，簡稱為 HIIT) 全身燃脂訓練，HIIT具有超強的燃脂瘦身作用，是最有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多、減脂效果更好。 舉例來說， 慢跑1小時消耗的熱量，一般的HIIT訓練 只需要做20分鐘就可以達到 ， 並且做完HIIT後，身體還會持續消耗更多...

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  7. www.harpersbazaar.com › tw › culture「你真的不必討好所有人！」除了《被討厭的勇氣》外，10本必讀的 ...

    2020年3月13日 · 廣告 - 內文未完請往下捲動. 除了《被討厭的勇氣》外，還有哪些值得一讀的好書呢？. 今天BAZAAR就幫大家整理了10本關於心靈成長的好書推薦，讓 ...

  8. www.harpersbazaar.com › tw › culture2023春夏10部必看韓綜！女版《體能之巔》、《喪屍宇宙》、《單身 ...

    2023年5月26日 · 2023必看「生存戰」韓綜#3《魔鬼的計謀》. Netflix. 由「魔鬼」主持為期一週的燒腦心理遊戲，考驗參賽者的智慧與反應，最終贏家可抱走5億韓元（約 ...