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2023年7月31日 · 《美國新聞與世界報導》（U.S. News& World Report）每年都會邀請相關專家票選最佳飲食法，而地中海飲食法更是連續6年拿下冠軍。到底地中海飲食原則、好處、注意事項是甚麼？對減肥有沒有幫助？Cosmo就請到註冊營養篇師潘卓琳（Erica）為大家拆解。
2021年1月17日 · cosmobody Food Life. 全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食好處是什麼？ Venus Law; Edited by Fanny Ngan. 17 Jan 2021. 健康飲食除了講求營養均衡，還要靠多款飲食法則，助身體吸收。 《美國新聞與世界報導》每年都會公布不同的「世界排名」，去年在「最佳飲食法」（Best Diets Overall）的Top 3，分別是地中海飲食、得舒飲食及彈性素食飲食。 3款健康飲食法都好處多多，不但獲營養師推薦，瑜伽女神倪晨曦更大讚其好處！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow.
2020年9月17日 · Eatology 亦有為糖尿病患者推出地中海飲食法膳食餐單，內含大量新鮮蔬菜水果、堅果、魚類和橄欖油，富不飽和脂肪例如 Omega-6 和 Omega-3，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低患高血壓和心血管疾病的風險。 維他命B推介｜助排解壓力 提升動力 精選6款維他命B雜補充品. 減肥餐外賣｜編輯實測2大主打健康餐到會：賣相、味道、CP值大比拼！ #CosmoLiveWell. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Eatology每天提供早餐、午餐、晚餐及兩份小食。 編輯試食過，每餐份量適合一位正常成年女生，由於少食多餐的關係，中途更不會有飢餓感。
2021年3月25日 · 「碳循環飲食」屬一種綜合「低碳」及「生酮」元素的飲食法，據說能有助減肥之餘亦能增肌。Cosmo 請來心然營養中心英國註冊營養師梁領邦（Mathew），拆解碳循環飲食的好處及如何實行，更分享1星期碳水循環飲食餐單，幫大家實現減肥大計。
生酮餐廳提供適合生酮飲食人士的餐單，畢竟生酮飲食並非食肉減肥法，還有不少限制，不少實行生酮飲食或低碳飲食的人，都會自訂一日三餐生酮飲食菜單，以確保最佳效果。 但對於一眾需要返工返學，又或少下廚的生酮外食族而言，外出用餐又有甚麼秘訣才不會浪費努力？ Cosmo邀請了生酮斷食教練Zoe，跟各位分享生酮外食攻略，以及介紹5間她最愛的香港生酮餐廳。 Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 生酮飲食/低碳飲食是甚麼？ 生酮飲食主要以「高脂肪、多蛋白質及少量碳水化合物」為原則。 極少量的碳水化合物攝取，有助模擬餓狀態，讓人體直接燃燒脂肪（即酮體）來換取能量。
- Venus Law
2021年3月23日 · cosmobody Body Care Food. 運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐單. Fanny Ngan. 23 Mar 2021. 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。 Cosmo 請來心然營養中心註冊營養師黃梓君（Joanna Wong ），為大家解構健身運動前後飲食注意。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1：做gym 前多久進食為佳？
2021年3月11日 · 1. 每星期5天正常飲食 2. 另外2天輕斷食，並不是完全不能進食，而是將正常飲食份量減至平日的1/4 3. 輕斷食日子可隨你選擇 4. 輕斷食日子宜只進食蛋白質、低醣、蔬果 Michael Mosley認為，只要跟著以上4點，你的飲食習慣會慢慢改變，其餘5天也會傾向健康
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