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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
13 小時前
日本藥學博士也超推！奇異果減肥法每天2顆就夠，2時段吃最有用
「奇異果減肥法」在網路上盛傳已久，不僅日本藥學博士與許多營養師都大推，許多連台灣藝人藍心湄、大元都曾經執行過，據傳奇異果的營養價值高，但是真能用奇異果減肥嗎？到底奇異果減肥法是什麼？吃哪種奇異果才有用？應該什麼時候吃？
Yahoo奇摩趣運動
6 天前
2020年11月12日 · 地中海飲食的通則是遠離加工食品，傾向食用以傳統方式烹調的食物——然而，現代人時間緊迫，我們盡可能將食譜保持簡單。 比起低脂飲食，地中海飲食的好處是可以盡情享用橄欖油、酪梨、全脂乳製品、堅果、種籽和肥美的魚肉——各種使料理美味又飽足的食材，同時納入大量蔬菜、水果、全穀物、豆類與扁豆，以提供纖維攝取。 \ 第一階段：以「800大卡斷食」迅速減重. 如果可以，我們建議由這個密集階段開始。 連續至少兩週每日攝取800大卡熱量，以啟動減重流程與強健代謝系統。 每日攝取800大卡，熱量夠低而足以誘發輕微酮症，與燃燒脂肪息息相關；同時，此數值也足以確保身體獲得所需營養素。 兩週後，先暫停並檢視成效。 若感覺良好、體重減輕且執行起來不困難，便可以繼續。 至達成目標或至多十二週為止。
2 天前 · 台北國泰萬怡酒店內的自助餐廳 MJ Kitchen 以多款海鮮及香料推出全新菜單「暢饗地中海」，包含冷菜區的「巴薩米克醬烏賊」、「藜麥海鮮沙拉」、希臘特有「西瓜蔬果沙拉」及多種起司與冷肉盤；熱料區則帶來淡菜、蝦子、蛤蠣與當季漁獲等海味，搭配以番紅花等香料結合米飯烤製的「西班牙海鮮鍋巴」、「南法時蔬紙包魚」、「雙重起司烤扇貝」與平日晚餐、假日限定供應的「鹽烤松葉蟹腳」；除了極品海鮮外，還專為肉食者打造「阿拉伯烤春雞」、「猶太馬鈴薯燉肉」與「土耳其烤羊肩肉」等異國料理，創造一場奢華的海陸饗宴。 台北國泰萬怡酒店「暢饗地中海」 日期：即日起至7月15日. 時間：平假日午餐11:30-14:00；晚餐18:00-21:30. 電話：02-7750-3337.
2022年5月28日 · 「CÔTE À CÔTE」強調使用大量的宜蘭在地食材，以法式地中海的料理技法，透過直火烹調，呈現純粹不複雜的風味，那麼除了使用宜蘭本地食材之外，兩位主廚會以何種方式彰顯宜蘭風土，並將頭城的老街文化與餐飲歷史表現在料理上？
2023年5月8日 · 獨家地中海主題限定菜色 每回開新店，貳樓都會推出只有分店才能夠品嘗得到的獨家菜色。此次淡水店開幕，也以地中海健康飲食概念為訴求，獨家推出兩款淡水店的限定款餐點，包含「早安女神碗 ft. 牛油鱷梨法棍」及「Ciao Ciao !
2023年6月7日 · 地中海飲食以大量的水果、蔬菜、全穀物、豆類和橄欖油為主，通常還包括少量的魚類和雞肉等。 而彩虹飲食則將食物按照不同的顏色分類，每種顏色代表不同的營養素，強調攝取各種顏色的食物以確保營養均衡。 在這些時尚的飲食方式中，加州葡萄乾成了一種常見的食材之一。 許多歐美維根主義者在 Instagram 上紛紛分享加州葡萄乾的美食照片，將其巧妙地融入到他們日常的維根飲食中。 他們喜歡在早餐的麥片裡、沙拉中，甚至是甜點裡加入加州葡萄乾，為食物增添豐富的口感和營養價值。 加州葡萄乾在得天獨厚的自然環境中生長，獨特的地理優勢賦予了它鬆軟又Q彈的口感，絲毫不會過甜，作爲一般嘴饞時的零食或加入料理中都是不二首選！
2017年8月28日 · 台北大安區靜巷中的地中海美食 a poet bistro（部分菜單）歐風小酒館約會推薦
2021年4月9日 · 不挨餓的 減醣低碳 瘦身飲食已然成為一種風潮，日本營養師麻生伶未就靠自創的「減醣低碳飲食」法則和24道瘦身食譜， 短短1年瘦下20公斤 ，想要有健康瘦身食譜，本篇必收藏…. By Jasmine Lee 和 Ann Peng. 2021年4月9日. 餓肚子瘦身早已不流行，不挨餓的 減醣低碳 飲食才是長長久久的王道，日本營養師麻生伶未就靠自創的 溫和的減醣低碳飲食法，短短1年瘦下20公斤，且減重十四年完全沒有復胖 ！ 如果你也想要吃好吃滿照樣瘦、養成易瘦體質不復胖，以下的飲食原則+菜單、食譜超推薦收藏。 「減醣低碳飲食」要成功，第一週要先完全斷醣. 女生想用「減醣低碳飲食」減重成功，就得記住最重要的關鍵字——「醣類，跟前男友一模一樣！ 」 痛就這麼一星期，絕不能心軟偷偷跟前男友聯絡！
