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1. 調節機制漸漸失靈：飲食中膽固醇過量，一時之間會增高血液中膽固醇含量，透過調節機制減少身體自行合成的量，就會漸漸恢復正常。
面對膽固醇過高，治療方式分為「非藥物」及「藥物」兩種方式。 「非藥物的方式就是飲食均衡、規律運動、維持理想體重等健康的生活行態，讓低密度膽固醇下降。 」邱淳志醫師表示，「藥物治療是使用口服藥，這類的藥物主要是在肝臟促進低密度膽固醇的代謝。 服用口服藥的時候，有些人會出現肌肉痠痛的狀況。 怎麼辦？ 我每天都有規則服藥，為什麼壞膽固醇還是降不下來？ 治療過程中，部分患者可能會遇到每天都有規則服藥，飲食也很節制，但是壞膽固醇還是居高不下的狀況。 邱淳志醫師說明道，因為每個人體內膽固醇代謝的狀況不太一樣，除了飲食攝取之外，另一部分的膽固醇是由身體製造的，當合併有其他代謝疾病，像是糖尿病、甲狀腺問題、腎臟功能不好，這些患者體內血液中低密度膽固醇的濃度就會很高。
更重要的是改善生活型態，包括多吃高纖維蔬果、少吃高飽和脂肪酸油脂， 戒菸 、 運動 、減輕體重等，如果採行這些方法3 個月， 膽固醇 指數仍不理想，則由醫師判斷是否要服用 降血脂 藥物。 台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，美國心臟學會最新版AHA/ACC 高血脂治療指引當中，將治療重點整理成10 大項，其中第一項就是「生活方式的改變」：對所有人來說，終身強調對 心臟 健康有幫忙的生活習慣。 健康的生活習慣能減少所有年齡層的動脈粥樣硬化心血管疾病（ASCVD）風險。 在較年輕的族群，健康生活習慣能預防ASCVD 的因子產生，進而減少ASCVD 產生。 在20 ∼39 歲之間的年輕人，評估終生的風險能加強醫師與病人之間的風險討論，進而強調積極的生活習慣改變。
根據美國魯斯普德林聖盧克醫院治療中心的臨床檢驗報告指出，每天攝取 50 克左右的燕麥，可降低 7~10％ 膽固醇。 (圖片來源：攝圖網) 此外，燕麥富含亞麻油酸，而亞麻油酸是世界公認最有效的降血脂成分之一，可幫助軟化血管、預防血管硬化。 另外，燕麥特有的「β-葡聚醣」成分更能促進肝臟中的膽固醇轉化為膽汁酸，隨糞便排出體外；β-葡聚醣能增強人體的免疫系統，促進系統對細菌感染的回應能力，也可以降低膽固醇與心血管疾病風險。 醫師提醒，一般建議每日燕麥的攝取量應控制在 75 公克，相當於 1 碗白飯的熱量。 燕麥固然好處多多，但燕麥也富含膳食纖維，而人體每日膳食纖維建議量為 20 至 35 公克，若超過建議量的範圍，會干擾礦物質營養素的吸收。
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）可以分成 5 個部分，學者依據析出的順序，將它們分別稱為 L1、L2、L3、L4 與 L5。 其中 L1 最不帶陰電性，普遍存在健康人體內，即使是低密度脂蛋白膽固醇，仍屬於「好的膽固醇」，維持體內正常生理功能。 因此，單純區分「好膽固醇」、「壞膽固醇」的說法，或許不再適用了！ 「L5」和慢性病的關聯. 在LDL-C中，最後析出的 L5，所帶陰電性最強，在健康人體的血漿中幾乎找不到 L5，然而在代謝症候群、高血脂與糖尿病等慢性病患者的體內， L5都有顯著增加。 對人體的負面影響. 實驗結果發現，L5不只會造成血管發炎反應，還會引起血管內皮細胞老化甚至死亡，誘發動脈硬化，與代謝症候群和心血管疾病都有密切關聯。
2019年12月29日 · 除了少吃，怎麼吃也很重要！. 6 種食材幫你輕鬆降血脂. 低密度脂蛋白數值破表，擔心血管阻塞，不妨改變飲食習慣，並且在日常飲食中加入降壞膽固醇的食物，就能減少心血管疾病上身。. 最新研究發現，控制熱量，只要一天少吃300卡，就能有效降血脂 ...
降膽固醇、逆轉高血糖！ 跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒. 1071 人瀏覽. 2024/05/01. 作者 早安健康. 研究指出，每天30分鐘的中強度運動如健走，能減重5公斤，減輕了體重10%的話，心血管方面疾病死亡率降低20%；3年內罹患糖尿病的機率減少58%。 不僅高血糖，連帶高血壓下降、血脂方面的三酸甘油酯與低密度脂蛋白膽固醇下降，提高高密度脂蛋白膽固醇的量，腹圍也能縮減，減少代謝症候群的機會。 文／早安健康編輯部. 「你老了以後想要這樣被對待嗎？ 如果不想要的話怎麼辦？ 我們應該從現在就開始改變，要先給一個安全的工具，複利健走就是一個安全的解方。 坐骨神經痛不藥而癒. 困擾很多人的慢性疼痛「坐骨神經痛」，持杖運動就能治好！
