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2022年2月2日 · 1.鈣片. 國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。 營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500...
2023年6月12日 · 因為人體中缺乏了可以分解乳糖的酵素，導致一喝牛奶就拉肚子的問題想必是許多人的困擾，那麼除了牛奶外，想要補充鈣質還有什麼食物或方法呢？ 就讓儂編為你整理高鈣食物清單，準備好展開補鈣大作戰！ 補鈣食物1：優格. 圖／儂儂提供 Source： Annemarie Grudën@Unsplash. 1/4 看更多....
2022年4月25日 · 那想要有效補鈣，卻又害怕發胖又該怎麼吃呢？針對多數人最熟悉的補鈣聖品牛奶，營養師分享，在搭配上可以在早餐以一瓶高鈣牛奶配上一根香蕉；又或者高鈣牛奶搭配30克燕麥片，既能獲得飽足感，且不擔心攝取乳製品而發胖的困擾。減肥補鈣超簡單
2022年5月9日 · 想要改善經痛症狀，卻找不到方法、吃不對東西嗎？營養師解釋，撇除子宮、身體病變引發的經痛問題，多數人會生理痛原因在於血鈣偏低所引起的子宮收縮！針對這點，可以在日常多補充鈣、鎂、維生素D來維持血鈣濃度，便能有舒緩經痛的效果。
2017年1月22日 · 據說每天一蘋果，醫生遠離你。 圖／men's uno提供. 2/2 看更多. 蘑菇：保持腸內水分. 蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 冬瓜：防止脂肪堆積....
2024年2月27日 · ELIXIR怡麗絲爾40年來致力於 膠原蛋白 的保養研究，膠原緊V澎潤霜中，就從4大緊緻關鍵中發現，需要讓肌膚持續緊緻，加入6大萃取精華，包括地榆根萃取精華、鳶尾花根萃取精華、甘草萃取精華、甜茶萃取精華、有機迷迭香萃取精華與木莓萃取精華，以及加入5大膠原蛋白的複方成分，包括柴胡萃取精華、西洋菜萃取精華、薄荷萃取精華、海藻萃取精華與山竹萃取精華，讓肌膚有著滿滿的膠原蛋白。...
2021年4月24日 · 幫肌膚抗壓舒敏，敏弱肌也能用的抗老乳霜. 雅詩蘭黛 「無敵霜」年輕肌密無敵霜. 雅詩蘭黛年輕肌密無敵霜2016年推出後，因爲極佳保濕滋潤力、同時清爽不黏膩的質地深受大家喜愛，網友更分享「使用完隔日肌膚立即擁有水潤Q彈的細緻好膚質」，在網路社群平台上擁有爆棚推薦的口碑評價，網友更暱稱其為一生中不可錯過、萬年回購的「真愛乳霜」。...
