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2022年10月3日 · 早餐店菜單琳瑯滿目，怎麼吃才最健康？. 醫師一圖揭最該避開的「地雷早餐」！. （示意圖／取自pakutaso）. 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光 ...
2021年5月5日 · 早餐到底要怎麼吃，才能健康又無負擔呢？. 其實可掌握「三有、一沒有」原則（圖/取自PAKUTASO）. 早餐是一天活力的開始，選擇正確的飲食內容及 ...
2017年9月21日 · 健康的早餐可增加記憶力、注意力、降低膽固醇，以及提升脂肪燃燒量；國外有研究指出，減肥成功但希望不復胖的人，1周起碼要吃4天早餐，且選擇的早餐類型，一定要包含全穀類、蛋白質、水果、蔬菜4大元素。 健康早餐不吃肥4原則. 1.新鮮食材取代加工品： 早餐不妨以新鮮食物取代火腿、香腸、培根等加工食品。 2.蔬果顏色愈多愈好：...
2022年8月3日 · 不管是在便利商店、早餐店、小吃店，還是在家裡吃早餐，其實都能夠從中挑選出健康又營養的早餐組合，以下就針對上班族、老師、司機、工人、老年人等族群來一一解析。 1. 久坐上班族. 特點：行政人員、OL、工程師等，長時間坐在電腦前辦公，活動量低。 上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，...
2021年1月6日 · 【減肥】8個月狂瘦40kg！ 名醫親授1招：脂肪肝、水腫全消失！ft. 陳峙嘉醫師｜下班經濟學463. 熱門文章. 研究顯示，有吃早餐兒童青少年，額葉的活性比較高，會進而影響他們的智力、身體動作、行為情緒等發展。 （示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 俗話說：「早餐要吃的像皇帝」！ 這一句話的意思是指早餐是開啟一天精神活力的第一餐，不可以省略跳過。...
2016年12月17日 · 國健署署長王英偉表示，健康營養的早餐是啟動一天活力的泉源，有助於降低肥胖、預防慢性疾病，例如高血壓、心血管疾病、糖尿病等，建議天天都要吃早餐，並選擇均衡多樣化食物，包括6大類食物。 （相關報導： 誰說減肥不能吃早餐？ 減重名醫：每天早上來一份這個，不用挨餓就輕鬆瘦下來 ｜ 更多文章 ） 早餐熱量約500大卡. 健康早餐怎麼吃？...
2019年1月8日 · 1. 不要超出安全範圍： 每一頓正餐都一樣，包括早餐，頭十四天不可以含有添加糖，纖維和糖分至少要一樣多。 2. 盡可能多吃纖維： 建議早餐所攝取的纖維僅佔全日的21%、午餐是30%、晚餐是40%，依此調整比例或許有幫助。 此項建議是來自一家美國食品業者所做的一項研究，調查將近1萬1千名成年人，發現...
