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2022年1月24日 · 減肥早餐吃什麼？蒐集健身教練、營養師各界專家說法，告訴你減肥時健康早餐可以怎麼選，提供你11個減肥健康早餐菜單推薦。 ...
2020年8月1日 · 這是我的心得拉. 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來. 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃. 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了. 本人拉 ～ 以前是超級肥宅. 目前已經持續168斷食超過2個月了. 體態產生明顯的變化外 ，精神也變好了. 以前白天一直想睡覺 ，很可能就是身體還沒醒就吃東西讓血糖上升的關係. 當然 ，任何減肥法都一定有他的好處. 但是為什麼我更推薦168呢 ？ 因為～～～ 一般的減肥法要嘛花你大量的時間 ，再不然就是要你花一大堆錢買東西. 而168斷事不一樣 ……… 我實施以來發現不但沒有付出代價 ，還每個月省下1500以上的早餐錢. 讓我這個混血客家人 ，都能符合客家精神的減肥 。 94爽 ！
2020年8月3日 · 但是我還是順利的減脂減重成功喔~ 我只是想簡單說，168斷食有他的好處， 學術也有文章指出168斷食會成功的原因， 但不代表168斷食適合每一個人， 像我長期習慣吃早餐，不吃早餐反而精神不好沒有體力， 或是白天需要大量勞動的人就一定要吃早餐補充
2022年5月2日 · 目前在兩個方向想做調整跟加強. 1.飲食控制：我自首我一開始並沒有做太多功課，我想這也是成效不彰的原因，目前168是. 只吃午餐（早餐店買）和晚餐（家裡準備便當）。 但爬過許多文章都說要減少精緻澱粉的攝取，請問大家晚餐的部分如果都是外食的話，有什. 麼比較好的改善方式嗎？ 或是說改成吃早餐午餐會比較好嗎？ 2.開始加入有氧運動：目前執行如第一點所說的超低強度飲食控制幾乎沒有適應問題，想要. 加入有氧運動（TABATA、單車、慢跑），初期計畫是每日TABATA三組，兩日單車慢跑等戶外. 有氧。 我想問的問題是：我本來是沒有運動習慣的人，體能也是偏弱，慢跑都是10分鐘左右就喘到. 爆炸的那種人，建議初期先從單車跟室內有氧開始嗎？ 或者10分鐘的慢跑-休息-慢跑重複多. 組會更好呢？
2022年1月24日 · 減肥早餐吃什麼？蒐集健身教練、營養師各界專家說法，告訴你減肥時健康早餐可以怎麼選，提供你11個減肥健康早餐菜單推薦。 ...
2024年2月25日 · 他主要是說低碳飲食和保持飢餓. 但常常也把很多食物講的很不堪. 我自己長年不吃早餐. 單純不習慣吃也覺得不重要. 但我覺得低碳是對的. 你去看看台灣人的早餐. 根本就是一堆油糖混合物 一堆精緻澱粉啊 油條 蛋餅 什麼的健康角度確實都不好. 讓血糖上升的很快 下降也很快就馬上又餓 5F 111.251.7.98 台灣 02/25 11:56. 噓 Qxyz: 那是麥片的問題（？ ），不是早餐的問題好嗎，吃早餐本來就比較健康，但是要吃對東西 19F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:00. → milk7054: 沒壓力情況下不需要吃啊，假日整天睡覺，連叫外送都懶，三餐不吃一點都不餓 22F 114.37.207.161 台灣 02/25 12:01.
2021年7月27日 · 標題 [閒聊] 有人試過長期不吃早餐嗎. 時間 Tue Jul 27 21:04:24 2021. 前陣子流行168減肥. 早餐、晚餐要選一餐放棄. 對我來說應該就是放棄早餐. 然後在12:00-18:00期間吃兩餐. 我試了一週感覺還可以. 但差不多11點的時候肚子就會開始叫. 除此之外也沒有特別感覺.
