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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     1 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     12 小時前

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吳佩慈1碗湯瘦身！這款「刮油湯」快速消脂肪 周末輕斷食就有效

     7 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     4 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     減重聖品百香果皮越皺越好吃？1情況害它變酸 達人傳授選購3要訣

     3 天前

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2. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2949442減肥期間吃木本堅果有助減重？美國大學研究證減重兼減 BMI - ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2949442

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   2021年5月5日 · 美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最近發布一項減肥新研究 當中提到於節食計劃中吃合桃、榛子、杏仁等木本堅果，可以有助控制體重，甚至幫助減重及 BMI

3. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2627106醫生建議早餐吃牛奶雞蛋不吃粥 被內地網民批「崇洋媚外不愛國」 ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2627106

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   2020年4月24日 · 新冠肺炎疫情持續，除了做好個人衛生，注意營養亦有一定幫助。早前上海復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏表示，面對新冠肺炎肆虐，兒童的早餐要多吃營養豐富及高蛋白質食物，早餐不要吃粥。

4. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2960251韓國 KOL 長年「吃放」體重達 131kg 2 年減 48 kg 判若兩人 - ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2960251

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   2021年5月18日 · 日前她在個人社交平台 Instagram 上更新近況，透露自己早在 2019 年 5 月 15 日開始下定決心減肥，目前已經努力瘦身兩週年，更開心地貼上一張出穿著同一件衣服的減肥前後對比圖，並附上 caption 表示「希望我以後也可以健康下去」。

5. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2482929新研究指常吃反式脂肪食物 患腦退化風險高近 7 成 - ezone.hk - ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2482929

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   2019年10月25日 · 不少人都愛吃煎炸食物品、甜品等高反式脂肪食物，除了有機會增加患心臟病、糖尿病的機會，美國神經病學學會（AAN）最新研究指出，患上腦退化（如：阿茲海默症）的風險，也可能會高 50-74%。

6. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 3039688【海外研究】打機能有效減肥？玩兩小時等於做千次仰臥起坐 - ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 3039688

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   2021年8月23日 · 相信很多人都希望有坐著就能減肥的方法，沒想到還真的有？ 近日外國公司 stakester 就做了一個研究，結果發現打機竟然能減肥，而且效用更十分顯著？

7. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2145935哈佛大學教授表示「椰子油是純毒藥」 不利心臟健康 - ezone.hk - ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2145935

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   2018年8月24日 · 近年不少人視椰子油為護膚、減肥恩物，只要是椰子油產品，就被世人假定為絕對健康之選。雖然一般人是這樣看椰子油，但在學者眼中，就並非這樣認為。哈佛大學公共衛生學院教授暨心臟病專家 Karin Michel

8. ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2385874日本網購熱賣二合一蛋多士爐 懶人必備家電 - ezone.hk - 科技焦 ...

   ezone.ulifestyle.com.hk › article › 2385874

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   2019年6月26日 · 雖然不少人視早餐為整天最重要的一餐，總想在家安心飽吃一頓才上班，但因為跟睡魔大戰 300 回合也是一天重中之重的事情，因此在取捨之下，人們最終是會想多睡一會而捨棄早餐的。之不過，吃個豐富早餐，跟多睡一會，其實也可兩者兼得的。