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2022年6月10日 · TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路說到減肥,大家最關心的還是效率問題,儂編這裡推薦你一個速度飛快的 2022 年《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)評選為「最佳快速減肥飲食」第 1 名的「阿...
2023年8月16日 · 減重的目的是要減掉過多的脂肪,但許多人會把努力擺錯地方,以為只要不吃澱粉、少喝水、只吃菜不吃肉,甚至是少量多餐,就能幫助減肥,殊不知錯誤的減重方式,就是讓你越減越胖的元兇!
2022年1月7日 · TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路每天在家肚子脂肪堆積,不管去健身房運動,在家該怎麼減肥好?除了看看Youtube減肥操之外,還可以透過「吃」來瘦身!身為減肥神器的「優格」人人愛,但該怎麼吃卻一問三不知!其中...
2021年4月17日 · 【李姝婀(營養師)】關於減肥的所有問題,Rami營養師一次回答! Q:請問Rami 現在的基礎代謝率和體脂肪率是多少呢? A:跟先前參加健美比賽時相比,雖然我現在增胖許多,但是相較於正式運動和控制飲食之前,整個人...
2022年2月28日 · (優活健康網編輯部/綜合整理)吃得油膩,是好是壞?脂肪長期以來一直惡名在外!的確,脂肪提供最多熱量。但值得慶幸的是,計算卡路里不是評估飲食是否優質的方式,熱量的來源比起熱量的數字更加重要。好好選擇...
2023年6月27日 · 減重是許多人一生中相當困難的課題,有些人會選擇用激烈的斷食法減肥,但要小心反而復胖。 醫師提醒,如果減重速度過快,超過每周2%體重,身體可能會以為出現危險,進而減緩代謝速率,結果體重反而停滯或復胖。
2022年12月19日 · 最近天氣直奔10度以下,很適合喝點熱湯來暖暖身體,但如果剛好正在減肥的朋友,要注意湯類的選擇,避免越喝越胖! 營養師分享「減重期」適合喝、不適合的湯,幫助減肥的朋友在喝湯時避免地雷,但沒有什麼食物是一...
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