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2019年8月18日 · 1 / 5. 爬樓梯減肥的燃脂效果可勝健走3倍！ 再加上沒有地域限制，不論是學生、上班族、甚至是主婦都可以隨時隨地「爬～」一下、剷贅肉！ 心動不如行動，讓我們趕緊看下去「爬樓梯減肥」究竟怎麼爬瘦最快、又不傷膝蓋吧！ 圖片來源：IG@parantoux、angy__unni. ＃爬樓梯可以鍛鍊到哪些肌肉、瘦多少？ 爬樓梯是一種能有效針對腿部和臀部肌肉做鍛鍊的有氧運動。 堅持30分鐘能消耗約200大卡的熱量，甩去象腿、迎接屁屁的微笑線～ 圖片來源：IG@parantoux、hopisophie. 延伸閱讀：瘦腰超快速！ 韓妞5動作教學擺脫腰間肉，堅持做速甩小腹贅肉、看見S曲線變「腰精」！ ＃爬樓梯減肥優點＆缺點. 爬樓梯減肥最大的優點在於：「超級方便執行！
2018年4月2日 · 常常爬樓梯、爬山爬到氣喘吁吁，而健身房中的登山機就是這樣的概念，雙腳站上訓練板後，開始雙腳踩蹬，會有懸空不斷向上爬的fu，初學者建議從90秒聰次開始，每衝刺完一波休息2-3分鐘，大概做個20分鐘就會滿頭大汗了。
2021年6月18日 · 韓國超紅「兩階段爬樓梯」減肥法、燃脂瘦全身，一週狂瘦3公斤. 2021-06-18 21:40 於 2年前 更新 Janine. 居家防疫胖一圈？. 也不能出外運動、上健身房，不如試試看這個「爬樓梯運動」，在自家大樓就可以邊戴口罩邊鍛鍊！. 不要小看爬樓梯、其實爬樓梯是 ...
2023年10月20日 · 「翹臀」養成生活習慣3：爬樓梯提臀 平常沒事就爬樓梯回家吧！爬樓梯的過程中可以提臀，久而久之就能練出富有肌肉的臀部啦。從日常習慣慢慢訓練，也能淺移默化中達到小效果唷！ 圖片來源：IG@roses_are_rosie 「翹臀」養成生活習慣4：常起身走走
2018年6月4日 · 上個禮拜7-11才開幕美妝複合店，不到幾天立刻有推出全新型態複合店健身房！聯合開展一樓便利商店加乘二樓健身房的經營，為民眾提供全新購物、運動的生活方式。小編來帶大家看看如何使用吧！單次計費，無需年費、免綁約喔！
2024年4月23日 · 7-11「貓貓蟲咖波」集點送！咖波收納大公仔、積木音樂盒、雙層吸管杯等30款周邊一次看。咖波的粉絲快看這！祝福在地超人氣社群IP「貓貓蟲咖波」10週年生日快樂，7-11自5月1日起推出「貓貓蟲咖波10週年生日慶！環島探險」集點送活動，從辦公、家飾、外出到寵物，共有30款限定話題新品，真的 ...
2023年11月20日 · 「4+2R代謝飲食法」討論度飆高！由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢？小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項，想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記！
