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產後情緒低落怎麼辦?
產後憂鬱症是什麼?
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產後憂鬱症有生化指標嗎?
像育珍一樣的產婦可不少,很多媽咪們產後因為要負起照顧小寶寶的責任,以及面臨產後身體修護等問題,在情緒上容易落入低潮,因此本文將介紹產後憂鬱症(Postpartum depression)的成因與症狀,並提供你檢視自己有無產後憂鬱症的方法,當個快樂的媽咪。
2020年9月29日 · 根據 衛福部國健署 ,產後憂鬱症(Postpartum depression、PPD)是產後情緒障礙的一種,部分媽媽在生產後,會產生一些情緒低落或心情不穩定現象,大概每十個產後媽媽就有一個為此所苦,是一種很常見的疾病。 這些症狀可能是不自覺的,或被認為只是還沒適應,所以經常被忽略,沒有即時給予幫助。 因此,不論是媽媽自己,另一半和親友們也都要了解產後憂鬱症,才能在第一時間給予支持和協助。 產後憂鬱症的原因. 產後憂鬱症的發生原因目前還不清楚,除了賀爾蒙影響,生心理狀態改變也都可能造成產後憂鬱症,產後的媽媽可能上一秒還很正常,下一秒突然發作,甚至產生自殺的念頭。 根據衛福部國健署《 產後憂鬱懶人包 》,產後憂鬱的狀況可能來自幾個原因: 產後受賀爾蒙急遽變化影響. 育兒體力消耗、睡眠不足.
- 產後憂鬱症是什麼?
- 產後憂鬱症是怎麼發生的?
- 產後憂鬱症的症狀有哪些?
- 產後憂鬱症的主要症狀
產後憂鬱症(Postpartum depression 或 Postnatal depression)是一種在家中有新生兒之後,新生兒父母所罹患的憂鬱症。這是一種很常見的疾病,每十位產婦中就有一位,在產後一年內受產後憂鬱症所苦。在我們開始介紹前,先來破除幾個關於產後憂鬱症的常見迷思吧 。
生兒育女是個讓生命產生重大改變的事件,新生命的到來,不只是喜悅,其實同樣也是一種壓力,在生活壓力事件量表中(單一事件最高分為 100 分),懷孕的壓力分數就高達 40 分、新生兒降臨的分數也有 39 分 。因此在懷孕的 10 個月,再加上生產後初為人父、人母角色轉換的過程中,會有很長的時間其實都在經歷重大的壓力事件,因此引發憂鬱症是很有可能的。 產後憂鬱症發生的原因不明,目前認為可能有關的原因包含生理、心理與社會等因子 。舉凡生產時的疼痛、筋疲力竭、懷孕期間荷爾蒙的急遽變化、照顧新生兒日以繼夜的疲勞、產後無法擠出足夠的母乳、產後無法順利減回懷孕前的體重、長輩的教養意見、與伴侶在適應新角色時發生衝突等等,都是可能的原因。以下是產後憂鬱症病因研究中歸納出的危險因子:
產後憂鬱症影響產婦的方式有很多種,可能會在分娩後一年之內的任何時間出現。病程發展速度不一定,可能快速惡化,也可能逐步惡化 。 有 3~8成的產後媽媽會在分娩後第一週 (通常是產後第 3~4 天) 感到有點低落、容易落淚與焦慮。這個現象叫做產後情緒低落 (Postpartum blues 或 Baby blues),是相當常見也被認為是正常的狀況,不需要特別治療就會自行緩解。一般而言,產後情緒低落的症狀幾天內就會消失,不會持續到分娩後第二週。 如果症狀一直持續到超過分娩後第二週,或者距離分娩時間較晚才出現上述症狀,那可能就是產後憂鬱症在作怪了,約有 1 成的產後媽媽會出現產後憂鬱症的症狀。
持續的感覺到悲傷與心情低落對外在世界失去興趣,不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣缺乏活力,總是感到疲倦晚上睡不好,白天覺得睏倦發生產後憂鬱症的原因很複雜,根據臨床統計有7-8成的女性在產後會產生緊張、不安及情緒低落等情況,而約有1-2成的產婦可能進一步發展成產後憂鬱症,發生的原因可能與荷爾蒙變化、產後身體虛弱、照顧新生兒導致睡眠習慣改變、人生角色轉變以及夫妻相處關係變化等有關,可歸納3大產後憂鬱原因: 荷爾蒙變化(生理因素) 從懷孕開始到分娩,女性體內的雌激素、荷爾蒙和黃體素等激素水平會急遽變化,這對媽媽的身體和情緒都產生了影響,而這些激素的波動會導致媽媽情緒上的變化起伏較大,使得她們更容易感受情緒的不穩定並放大負面情緒,長久使得產婦變得很憂鬱,造成發生產後憂鬱症的原因。 生活變化和壓力(心理因素)
產後憂鬱症 (英語: postpartum depression,PPD )也叫 產後憂鬱症 ,是和 嬰兒出生 有關的 情感障礙 ,早期認為只發生在婦女,後來發現男性或女性都可能會有此症狀 [1] [2] 。 症狀包括極度憂傷、 疲勞 、 焦慮 、痛哭、易怒,以及睡眠及飲食模式的變化。 多半是會在嬰兒出生後一周到一個月開始出現 [1] 。 產後憂鬱症可能會對嬰兒的發育有負面影響 [3] [4] 。 產後憂鬱症的確切原因還不清楚,一般認為可能是因為生理、情緒、基因及社會因素所造成 [1] [5] ,也可能受到像是體內激素的變化、 睡眠不足 等因素的影響 [1] [6] 。
常見的產後憂鬱症症狀,一成的媽媽有機會面臨產後憂鬱. 根據衛福部國健署的統計,大約有30-80%的媽媽產後會出現產後情緒低落,約有10%的媽媽則有機會罹患產後憂鬱症。 相較於產後憂鬱症,產後情緒低落的症狀較為輕微,持續的時間較短。 產後情緒低落的症狀有:焦慮、心情低落、脾氣暴躁、疲憊、容易落淚、失眠、頭痛、做惡夢……等。 而產後憂鬱症的症狀則有: 長時間感覺悲傷與心情低落. 食慾不振、食慾增加.
產後憂鬱症發生的原因目前仍不明,可能跟生理、心理及社會因子有關,例如:周產期發生重大生活壓力事件、生產時體力耗費及生產經歷重大身心創傷等,亦可能引起產後憂鬱症;此外,產後媽媽須負擔照顧新生兒的角色,或因懷孕造成身體外觀的改變等,也會造成憂鬱。 產後情緒障礙的分類(產後憂鬱症是產後情緒障礙的一種) 哪些人容易發生產後憂鬱症? 一般認為造成產後憂鬱症的危險因子有下列幾項: 過去曾是重度憂鬱症患者或為其他精神疾患,或前胎有產後憂鬱症,或平時有嚴重經前症候群或經前不悅症。 懷孕過程中即有憂鬱或焦慮症狀者。 生活中遭遇重大事件,如:失去親人、婚姻家庭問題、失業等。 社會支持或資源不足者。 懷孕或生產時出現併發症,如:妊娠高血壓、早產或生產併發症等。 如何知道自己有沒有可能有產後憂鬱?