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2024年3月13日 · 高敏敏營養師指出，男性體內的雄激素如睪固酮，其分泌的高峰期約為15-30歲；而隨著年齡增長，男性 ... 不是保全！40歲中年轉職可以做什麼 ...
2017年9月7日 · 以往談到與性相關的荷爾蒙，大家都只想到男性荷爾蒙(睪固酮)、女性荷爾蒙(雌激素)等。婦產科醫師陳保仁在其新書《姊妹的五十道陰影》中表示 ...
2017年9月7日 · 他解釋，「睪固酮」是重要的男性荷爾蒙，若體內睪固酮不足，不僅會影響性慾、誘發勃起功能障礙，也會影響精子品質， 成年男性每4人就有1人 ...
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2017年7月27日 · 酮、酮體、酮症、生酮飲食到底是什麼呢？ 這些觀念在主流的健康圈中並不常見，而且提到的時候往往也沒有什麼好的說法。 [啟動LINE推播] 每日 ...
- 油炸物
- 大豆類加工食品
- 飲酒過量
炸物也會對心臟及性功能造成負面影響，尤其是高溫加熱的油對心臟造成負擔，產生高膽固醇的問題。體重增加或肥胖的部分原因，也會造成男性荷爾蒙失調。若您想有更好的性表現，是時候跟薯條、甜甜圈、雞塊、和炸肉類告別了。這些食物同時也和前列腺癌和良性前列腺增生（Benign prostatic hyperplasia）有關。
根據美國哈佛公共衛生學院（Harvard School of Public Health）所進行的一項研究發現，一位健康男性的精子數量會隨著每天飲食中吃了半份大豆而下降40％。研究者同時發現吃越多大豆，睪固酮量下降越多。這是因為大豆包含類似雌激素的物質。因此食用大豆會導致男性體內的雌激素和睪固酮失調，進而影響男性性方面的健康。所以，男性應該避免食用大豆，尤其是加工食品中的大豆製品，如能量棒等等。不過，吃發酵的大豆或是經由天然發酵的大豆製品，如納豆，並不會有這個問題。
飲酒過量會對男性勃起和性表現有負面影響。根據研究，酗酒，也就是一天之中喝超過5次酒會導致睪固酮量顯著降低。這會減少男性身體血液中睪固酮或是降低睪固酮的製造。同時，適量飲酒，通常指的是一天1～2次，則對睪固酮量的影響不大，或是沒有立即影響。因此男性應謹記適量飲酒。（相關報導：做愛抽插多久才及格？泌尿科醫師揭「最佳交合時間」 時間無法達標快做1件事！｜更多文章） 本文經授權轉載自Hello醫師（原標題：阻止男友這樣吃！5種影響勃起的食物）
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