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如何降低膽固醇?
降低LDL-膽固醇的療效有何變化?
什麼食物會增加膽固醇?
膽固醇高的人羣怎麼吃?
2024年5月13日 · 天然色素「紅麴」 能有效降膽固醇. 紅麴，學名為「Red Yeast Rice」，是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。 在東方傳統飲食文化中，紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素，更因其獨特的健康功效而受到重視。 有多項研究與實驗說明，紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果，對預防心血管疾病具有潛在的益處。...
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2024年1月12日 · 膽固醇過高怎麼改善？. 一位患者沒吃藥，靠2招讓壞膽固醇在短時間內降回標準值。. （示意圖／取自Photo AC）. 許多台灣人都有膽固醇過高的問題 ...
2024年3月8日 · 營養師教你5招，控制三高又保護心血管。 我們常聽到 高／低 或 好／壞 膽固醇是指什麼？ 1.高密度膽固醇（HDL-C）： 被稱為好膽固醇， 負責將身體的膽固醇運回肝臟，再由肝臟排除多餘的膽固醇。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 2.低密度膽固醇（LDL-C）： 過多的LDL-C會堆積在血管壁形成斑塊，導致動脈粥狀硬化，所以被稱為「壞膽固醇」。 其實，...
2024年2月28日 · 醫師推1超級食物「穩定三高、護心血管」. 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示，這名48歲的男子來就醫時發現總膽固醇是260，其中低 ...
2024年4月5日 · 郝文瑞醫師在下班經濟學節目公開：2023年哈佛大學有一項大型的研究，發表在《Circulation》雜誌上，有四類的組合飲食可以降低心臟病和中風的風險。 什麼叫組合飲食？ 比如植物性蛋白質+植物固醇這就算一個組合，研究指出，你吃的組合飲食越多，膽固醇能降得越多。 （相關報導： 【下班經濟學】宇宙最強排毒法是什麼？ 博士公開10大天然食物抗發炎.修復粒線體！...
2023年12月28日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因，美國心臟協會提醒，...
2022年8月9日 · 降低膽固醇3個撇步. 1.減量飽和脂肪：紅肉、蛋、奶要適量. 過去有不少說法認為，食物所含的膽固醇（膳食膽固醇）是造成膽固醇過高的成因之一，但近期有愈來愈多研究發現， 人體的膽固醇泰半由肝臟所製造，比起膳食膽固醇，減少飽和脂肪的攝取可能更有幫助。 由於脂肪結構的差異，飽和脂肪比起不飽和脂肪更容易促進低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇）形成。...
