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有減肥需求的民眾看過來!日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤,坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成,導致計算熱量效果限縮。他說明,其實自帶高熱量的脂肪並不是影響血糖的主因,反而「澱粉類食物」影響之大。此外,他也建議民眾在飯前可「喝這兩物」,不僅降低食慾還能有效控糖!
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
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台灣大紀元
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優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
餓過頭就氣噗噗,是什麼拉低你的能量?補充「9種能量食物」秒消氣
我們生活在一個充滿「能量吸血鬼」的世界,不論做什麼事都會消耗能量,因而導致「餓怒症」的發生。心理師蘇珊・亞伯斯(Susan Albers)於《餓怒症》一書中,從健康醫學、心理學與科學的觀點,深入探究餓怒症,並透過簡單的方法,幫助讀者吃對時間、選對食物、用對方法,遠離餓怒效應。以下為原書摘文:
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