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2022年10月5日 · 又稱精神性維生素. 能維持神經正常 避免憂鬱、焦慮 幫助提升活力. 也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重. 推薦食物有： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等. #維生素B2. 又稱能量代謝維生素. 幫助延緩老化、協助代謝鐵質. 也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要 能改善痘痘、破嘴等肌膚問題. 但如果長期缺乏 就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀. 推薦食物有： 鯖魚、沙丁魚等. #維生素B3. 又稱菸鹼酸. 主要作用就是提供細胞正常運作的能量 是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料. 缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等問題. 推薦食物有：動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽等 . #維生素B5. 又稱泛醇.
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2022年12月14日 · 減輕壓力、憂鬱症狀...10款「維他命B」保健品推薦！這幾類人更要補充B群
維他命B群什麼時候吃最好 ？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？
2020年8月19日 · 最近有幾位客人在找維生素B群，比較了幾個牌子後，這款綜合含量較高，而且也比較沒有B群的味道，又是紐西蘭有名的大牌子，在當地賣的也很好，怎麼能錯過呢～～ 推薦這款 紐西蘭GO Healthy維生素B群膠囊 120顆 一天一顆滿足人體一天所需，精神
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