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2023年9月29日 · 補鐵食物有哪些？. 16種「含鐵食物」排行大公開。. 圖／良醫健康網. 聽健康. 00:00 / 00:00. 國健署表示，缺鐵是世界各國共通的公衛營養議題，幼兒、兒童、青少年、育齡婦女和孕婦都是缺鐵高危險群。. 而缺鐵會造成頭暈、疲勞等症狀且長期下來可能導致 ...
2022年8月12日 · 到底缺鐵吃什麼才正確？療日子邀請薯條安營養師來與大家分享： 貧血缺鐵吃什麼？黑棗、紅棗也是補鐵食物！ 很多人會以多吃 櫻桃跟葡萄來補鐵，但並不是看到紅紅紫紫的東西就是含有很多鐵！
2019年12月20日 · 缺鐵會讓你臉色發白、體力欠佳，而大家最熟悉的補鐵方式，就是多吃紅肉。 但是，對於吃素或是不愛吃肉的人來說，想要吃到足夠的鐵質，就變得比較困難。
2023年2月24日 · 缺鐵症狀有哪些？缺鐵的人可能只覺得老是累累的，無精打采，不見得能意識到自己缺鐵。除此之外，缺鐵的症狀還有： 呼吸急促 記憶力和專注力不佳 在校或工作上表現不佳 感染 做有氧活動有困難 兒童行為問題 性慾下降
2024年2月27日 · 除了就醫診治外，劉子弘醫師建議營養部分可攝取鐵質含量較高的食物，若為茹素者，可考慮攝取顏色較深的蔬菜、穀類或堅果，比如紫菜、可可粉、紅莧菜、黑芝麻、紅豆、菠菜、豆腐、五穀米或葡萄乾等鐵質含量較高的食物。
含鐵量最高的食物前3名分別是紅毛苔、紫菜、髮菜，如有缺鐵的民眾可以多吃這些鐵質高的食物，但也切勿攝取過量，否則會有腸胃不適的狀況。 (二) 鐵的食物要吃對才能吸收 注意：含有鐵質較豐富的食物不是吃越多就吸收越多！ 含鐵質食物主要分成2種
2023年10月2日 · 缺鐵吃什麼？ 告訴你「含鐵食物」排行榜TOP10、9個缺鐵症狀以及一天鐵質攝取量. 缺鐵是一個常見的問題——當你攝入不足時，你的身體會發生奇怪的事情。 by Dalal Chen and Kasandra Brabaw (prevention US) Published: 2023/10/02. Getty Images. 「耳屎」到底該不該挖？ 醫生解答關於耳屎你你一直誤會的3件事....
2023年9月4日 · 國健署表示，缺鐵是世界各國共通的公衛營養議題，幼兒、兒童、青少年、育齡婦女和孕婦都是缺鐵高危險群。而缺鐵會造成頭暈、疲勞等症狀且長期下來可能導致缺鐵性貧血。
2024年5月29日 · 究竟補鐵該吃什麼？除了多吃紅肉之外有其他選擇嗎？接下來，就讓Ethan營養師為你說明補鐵功效與好處、容易缺鐵的5大族群，並整理補鐵食物排行榜，帶你從日常飲食解決鐵質缺乏問題。
2023年5月23日 · 缺鐵性貧血的飲食保健，以選擇鐵質營養密度高的食物為優先，然而儘管動物性食物的含鐵豐富，但現代人常有高尿酸、高血脂與高膽固醇的疑慮，建議可選擇含鐵量高的植物性食物；吃素的女性可多食用五穀類食物，來增加鐵的攝取。
