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2022年10月27日 · 美國骨科醫學會每隔幾年就會針對最高品質的醫學研究做出整理和批判，綜合現有最新最先進的治療方法來提出退化性膝關節炎的指引，依據研究之設計方法學嚴謹程度以及治療是否顯著有效進而作出推薦。 這些治療才有用！ 1. 規律運動、強化肌力（推薦等級：強） 有效的肌力以及體適能訓練能夠在 6 至 8 周的時間內顯著的改善關節炎的僵硬、疼痛症狀以及功能表現。 至於什麼運動才適合呢？ 考慮關節炎的族群年紀通常為中年或是更年長，關節負荷程度較低或是中等的運動，包括散步、慢跑、游泳、腳踏車、太極拳等運動，能夠達到肌力訓練以及體適能強化的目的，又不會因為動作過於劇烈造成關節炎症狀的加劇。 2. 減重（推薦等級：中等）
膝蓋退化的治療分成兩階段︰ [先講求症狀改善， 再講究膝蓋保養] 通常來骨科門診的病患都是帶有症狀才來就診的，所以我們建議先改善疼痛的症狀，再來才聚焦在膝蓋的保養上。 膝關節退化治療方法Part 1. 主要是利用藥物改善膝蓋發炎疼痛的症狀，搭配物理治療以及作息姿勢的調整來加速症狀的緩解。 膝關節退化治療方法Part 2. 在症狀改善之後，就要做好關節保養避免繼續退化，目標就是要達到 修復>磨損. 膝蓋玻尿酸注射. 「醫生，打這個玻尿酸以後是不是一輩子都一直要打??」
2023年1月4日 · 醫：3組拉筋緩解膝蓋痛 穿護膝也可以！ 膝蓋退化護膝推薦它. 內側摩擦現象是退化性關節炎致病機轉的關鍵. 呂紹睿解釋，「內側摩擦現象」這塊拼圖正好能崁入人生旅程的中年期甚至青少年期，而能完整解釋退化性膝關節炎在這疾病發生的醞釀期、症狀前期、以及臨床期的各種表現。 由於幾乎人人都有內側皺襞引起的「內側摩擦現象」，膝關節是否走向「退化」曲線，取決於個人的使用狀況。 呂紹睿直言，無論是日常生活、工作場合、或是運動習慣，愈常彎曲膝蓋，「內側摩擦現象」產生的軟骨損傷愈是顯著，日積月累，膝關節步入「退化」曲線的機會愈大。 這塊拼圖，不但能解釋退化性膝關節炎的致病機轉以及各項危險因子的原因，更能據此提出適合的治療方式，終能為「預防」，甚至「治癒」這常見的惱人病痛帶來新希望！
2024年1月12日 · 退化性膝關節炎的主因是關節長期受到過多的壓力，身體的修復機制跟不上被破壞的速度，因此造成軟骨磨損，然而要特別強調的是，退化性膝關節炎是整個關節的傷害，常常合併其他部位的傷害，例如半月板及周邊韌帶的受損，因此被磨掉的軟骨不是膝蓋唯一的重點。 關於膝蓋退化，大眾關心的另一個重點是骨刺，其實骨刺是「果」而不是「因」，骨刺生成的主因是關節不均衡的受力，因此產生不正常骨質增生，便是我們看到的骨刺，除非骨刺太大或位置剛好壓迫到神經韌帶，否則多數情況下不是膝蓋不適的主因。 想脫離退化性關節炎的困擾，就要解除造成關節壓力的因子。 如有下列狀況，得到退化性膝關節炎的風險較高： • 年紀大於50歲. • 女性. • 體重過重（BMI＞ 23） • 膝蓋受過傷，例如十字韌帶或半月板撕裂.
膝蓋退化吃什麼？保守治療？ 治療膝關節的方法有很多種，端看膝關節受損狀況，如果儘早發現有軟骨磨損狀況，治療方法會比較緩和，分別為： 保守治療 減重及輔具：減少膝蓋承重，緩解發炎狀況。 適當運動：比增加膝蓋周邊肌肉力量。
2021年3月15日 · 退化性關節炎主要是關節部位因軟骨過度使用磨損，或是滑液分泌發生異常，讓關節活動受到影響，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀，嚴重的更會造成骨刺、關節變形影響活動能力。 全身上下的關節都有可能會發生，最常見的是膝關節的退化問題，其次是髖骨關節的退化，根據研究統計80歲以上的長者，超過50％都有膝蓋退化性關節炎的症狀 (1) 。 長輩只要關節開始退化產生疼痛就會更不願意行走，嚴重甚至連下床都有困難，當長輩活動量降低，身體機能也會隨之變差，是不可不重視的問題。 退化性關節炎的成因與症狀有哪些？ 退化性關節炎好發的族群雖然大部分為長輩為主，但不代表退化性關節炎是變老的必經過程。 現在退化性關節炎的族群有年輕化的趨勢，與許多風險因子有關。 1.
2022年6月4日 · 針對膝退化性關節炎的病人，運動配合復健儀器的使用，如電療、水療、短波、超音波或震波的介入，可以減緩疼痛並增進步行能力。 此外還可搭配徒手治療的照顧，對疼痛的緩解更有幫助。 膝退化性關節炎可以運動嗎？ 有了退化性關節炎是不是就要休息少運動呢？...
