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2018年9月15日 · 1、可以給予足弓的正確支撐作用：足內側弓主要包括足內側縱弓和橫弓。 兩個弓形結構為足部提供重要的穩定性及彈性因素。 其中形成內側縱弓的骨骼是跟骨、距骨、舟骨、楔骨和相關的3塊內側蹠骨，距舟關節以及相關結締組織構成內側縱弓的拱頂，足底筋膜、彈簧韌帶以及第一附蹠關節則負責維持內側縱弓高度和基本形狀。 在行走過程中，足內側弓可以承受超過骨骼的生理負重能力，而足底筋膜、彈簧韌帶為內側足弓提供主要的被動支撐。 正常足高14~18mm，低於14mm為扁平足，高於18mm為高弓足。
2018年7月31日 · 使用品字木墊改善足弓塌陷，品字木墊共有四個位置可供足部往上踩。 同樣具備一定的弧度，改變與足底間的接觸面，達到改善足弓扁平的情況。 此外，品字木墊還有幫助展開胸腔的理療功效。 在做挺屍式的時候，把品字木墊放置在肩胛骨位置，讓胸椎往內收，能有效改善駝背，幫助打開胸腔。 品字木墊. 材質：櫸木（清漆） 尺寸：22.7*11.4*3CM（長*寬*高） 重量：約500g. 工藝：100%實木實心加工而成. 針對O型腿或者X型腿，我會使用瑜伽帶和瑜伽磚。 我確實不清楚這樣是否能從結構上正位，但是它確實改善了肌肉活動，而這正是我想要的。 瑜伽帶是我最好的朋友。
2018年9月3日 · 因為成年人穿有足弓墊的鞋會感覺很舒適，並且還有保健作用，所以誤認為寶寶也適合穿這樣的鞋。 其實，這種鞋隻適合成人穿著，對寶寶來說，它卻縮小了足弓的伸展太空，使正處於發育期的足弓肌肉得不到必要的鍛煉，長此以往反而可能導致寶寶 ...
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2018年10月16日 · 第一種自測方法： 用一張A4紙（不要拿吸水的紙哦）固定在一個平面上，把腳沾水（但不要太濕）然後踩到紙上1-2秒抬起來看一下是什麼形狀。 第二種自測方法： 赤腳站立在平面上，看腳的形態（如圖）外翻=扁平足 內翻=高足弓. 第三種自測方法： 對著鏡子或者讓小夥伴幫你看，你的足弓與地面的高度。 您還可以看一下舊鞋的磨損位置. 俺已經知道自己的腳是什麼類型的了，好嘞，讓俺教你怎摸挑鞋. 1、鞋子穩定性的3種測試. 選鞋時扭轉一下，不要選太同意扭轉的鞋. 手指抓住鞋幫的位置向內擠壓，太軟的鞋幫要避免. 不要選擇鞋頭太軟的，可以過度彎曲的鞋2根據足弓-選鞋子跑鞋基本上分為以下成三種： 1正常：穩定型跑鞋 穩定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。
2019年7月4日 · 人的腳背向上拱起被稱為足弓，這個結構相當於一個彈簧，腳底用彈性承受人站立、走跳的力量。 但是不同的人足弓高低是不一樣的，而這個高低會影響到你買襪子時候的大小。 你可以這麼測一測。 被測試者目視前方自然站立，讓另一個人手指伸進去 ...
2018年11月29日 · 有了足弓，首先是負重能力的增加，腳從原來的平板一塊變成一個有彈性的結構，吸收地面對腳的衝擊力量，可以分散行走、奔跑過程中的壓力，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。 其次是足弓內的空間可以用來容納血管、神經、肌肉和肌腱，對它們形成有效的保護，使得足部能夠獲得充分的血運和營養，耐受長距離行走的需要。 扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。 有人一輩子可能都沒啥感覺，稱為無癥狀性，有人會有不舒服，稱為癥狀性，少數比較嚴重的情況則是走一點路就會很疼，嚴重影響到日常的生活。 所以，扁平足不屬於平足症，而認為是一種正常腳的類型，對於走路無影響、無疼痛或者不適的扁平足不需要予以處理。 當出現走路疼痛不適，則需前往醫院就診。 怎麼知道自己有沒有扁平足呢？
2019年4月29日 · 1.關節穩定性不足. 踝關節因多次扭傷造成韌帶鬆弛、穩定性不足，必須藉由運動護具或貼扎予以保護固定。 許多經常扭傷的人總是會懷疑自己有「扭傷體質」，對於這類疑問，林頌凱說明，「扭傷體質」不外乎是有舊傷、或者是筋太軟的人；「筋」指的是韌帶、肌肉與肌腱，如果筋太軟，固定效果不好，關節就容易因過度負擔而受傷。 2.關節錯位. 腳踝扭傷常合併發生關節錯位現象，關節錯位導致人體重量無法經由踝關節均勻傳導分散到地面，會加重踝關節的負擔，進而演變成習慣性扭傷。 3.足部生物力學異常. 在臨床上，許多習慣性腳踝扭傷的患者，都有扁平足、外翻足、高弓足等問題，必須藉由功能性鞋墊來導正人體重力線的分布。
